SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy to dobry trening na mase bicepsa

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45932 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Chciałbym spróbować następującego treningu na mase bicepsu:
-uginanie ramion z hantlem uchwyt młotkowy (12-10-8)
-uginanie ramion na modlitewniku (12-10-8)
-uginanie ramion z hantlem na ławce skośnej ze supinacją nadgarstka (12-10-8)

jak myślicie, może być taki trening?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1929 Wiek 105 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29416
moze ,a chcesz robic tlyko bica ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173442
Przecież reszta jest zbędna, a bajseps musi być.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak szybko przytyć

Następny temat

porost mięśni