mateusz141

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie Gram na codzień w MKS Klluczbork :))

Zainteresowania Piłka nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2008 (20:02)

Data rejestracji 31.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zaczynam przygode POMOCY mam 15 lat 178 wzrostu i waże 64 kg. chcę zacząć ćwiczyć na poważnie. mam do dyspozycji duży gryf ( 11 kg ) ławke prostą , dwa małe gryfy , i obciążenie 32 kg. chce ćwiczyć mase ale potrzebuje plan ćwiczeń pomocy ! z góry dziękuje !	5	2008-02-07 17:47
Trening dla początkujących	Sprzęt siemka zaczynam ćwiczyć dopiero mam 2 małe hantle po 16 kg. ale moge sobie w nich zmniejszać ciężary i żwiększać. do tego dwie hantle po 5 kg. duży gryf i dwie ławki. czy to na początek wystarczy ?	5	2007-08-01 09:08