Borth

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2103

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko A na co ci to? d;

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2009 (12:48)

Data rejestracji 28.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	redukcja 3 miesiace - suple wiek: 17 staz: 2 bf: 25-27% (skrajnie endo budowa) cel - 12-14% bf wzrost: 190++ waga: 100+++ mialem juz stycznosc z venomem, nie pobudza mnie mocno ani nie blokuje. daje rade na nim dobrze. 1x scorch - starter 1x venom -	13	2009-04-11 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	LC do oceny i poprawki no więc mam 17 lat, 188~ wzrostu i około 94/95kg wagi. musialem sobie zrobic 3 miechy przerwy od silowni, no i troche sie przez ten czas zapuscic zdazylem.. a jestem endo. teraz do rzeczy :) kcal 2857 bialko/kg 2,6 tluszcz/kg 2,0 ww/kg	2	2009-03-22 11:54
Doping	Pomoc w rozpisaniu - prop+wino (+clen)	9	2008-11-09 14:03
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08. witam wszystkich w moim małym temacie ; ) chciałem zacząć od tego, że mam 16 lat i trenuje na siłowni od niespełna dwóch miesięcy. od poniedziałku (jutra) mam zamiar zacząć trenować z nowym planem, który będzie podany troszkę niżej <img	51	2007-11-18 18:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny ;) witam wszystkich :) trenuje regularnie i porzadnie od 4 miesiecy, wczesniej tez troche trenowalem, ale niezabardzo regularnie, itp. na poczatku przez miesiac trenowalem splitem ulozonym przez trenera, pozniej prawie 2 miesiace fbw i	5	2008-01-12 18:39
Trening dla początkujących	FBW do oceny. no więc georgu mi powiedział, że split z moim stażem nie ma sensu zabrałem się za układanie fbw :) dane: staż: 2 miesiące wzrost: 183 waga: 69 kg trening: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 1s - wyciskanie	11	2007-11-18 13:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny. chodzę na siłownię drugi miesiąc i chciałem rozpisać mój plan. dodam, że chodzi o masę poniedziałek: wolne! wtorek: klatka :) - wyciskanie sztangi w	3	2007-11-16 22:12
Trening dla zaawansowanych	Młodzik - Trening i Jedzonko :) witam wszystkich, chciałbym zacząć od tego, że zacząłem ćwiczyć na siłowni około miesiąca temu. no i właściwie to pierwszy raz podszedłem do tego trochę poważniej. dwa lata temu (wiek 13-14 lat) chodziłem na siłownie a dokładniej trenowałem	4	2007-10-28 15:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	redukcja 3 miesiace - suple	2009-04-11 11:55
Odżywki i suplementy	redukcja 3 miesiace - suple	2009-04-11 11:39
Odżywki i suplementy	redukcja 3 miesiace - suple	2009-04-11 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	LC do oceny i poprawki	2009-03-24 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	LC do oceny i poprawki	2009-03-23 17:46
Doping	Pomoc w rozpisaniu - prop+wino (+clen)	2008-11-11 23:29
Doping	Pomoc w rozpisaniu - prop+wino (+clen)	2008-11-09 14:53
Doping	Pomoc w rozpisaniu - prop+wino (+clen)	2008-11-09 14:28
Doping	Pomoc w rozpisaniu - prop+wino (+clen)	2008-11-09 14:20
Polacy za granicą	Efedryna w UK?	2008-09-20 21:39
Trening dla początkujących	Trening do oceny ;)	2008-01-12 20:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny ;)	2008-01-12 19:39
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-12-14 22:55
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-12-07 18:50
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-12-06 17:23
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-12-05 21:53
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-12-05 20:50
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-12-03 20:52
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-12-01 18:20
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-30 11:36
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-26 20:52
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-24 21:02
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-24 15:55
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-24 13:27
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-24 11:40
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-23 19:20
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-23 18:05
Trening dla początkujących	zbyleq / troche masy i sily	2007-11-23 15:03
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-23 14:58
Trening dla początkujących	Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.	2007-11-23 12:30