Anonim
Borth, z ciekawosci: mieszkasz w PL? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Borth
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2103
w anglii :p
Gratuluje podpisu ;)
Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-24 14:09:37
Gratuluje podpisu ;)
Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-24 14:09:37
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2103
Trening nr. 3
Zaobserwowałem, ze trening A jest duzo trudniejszy niż trening B. Wyciskałem 46 kilo na prostej, przy 13 powtorzeniu stawy już nie wytrzymały i musiałem odłożyć sztangę, po 3-4 sekundach wykonałem ostatnie 2 powtórzenia. Bol barków po treningu masakra, jak by mi ktoś bejsbolem strzelił po każdym z 3 razy.
No i trzy dziewczyny sie na mnie gapiły cały trening, wiec jak skończyłem to zrobiłem szybkie rozpoznanie, 2 to straszne kapsztyle.. z trzecia sie umówiłem
Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-24 15:55:47
Zaobserwowałem, ze trening A jest duzo trudniejszy niż trening B. Wyciskałem 46 kilo na prostej, przy 13 powtorzeniu stawy już nie wytrzymały i musiałem odłożyć sztangę, po 3-4 sekundach wykonałem ostatnie 2 powtórzenia. Bol barków po treningu masakra, jak by mi ktoś bejsbolem strzelił po każdym z 3 razy.
No i trzy dziewczyny sie na mnie gapiły cały trening, wiec jak skończyłem to zrobiłem szybkie rozpoznanie, 2 to straszne kapsztyle.. z trzecia sie umówiłem
Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-24 15:55:47
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2103
No i zrobiłem cyca 
Przepis na cyca by Borth:
Składniki:
660g Piersi z Kurczaka
Papryka
Czosnek Mielony
Pieprz
Sól
Olej ()
1. Najpierw myjemy pod bierzącą wodą cyce (WAŻNE - Nie myjemy ich żelem)
2. Później kroimy na małe kawałeczki poprzedzając znieczuleniem
3. Wrzucamy pokrojonego cyca na patelnie i dodajemy wszystkie przyprawy
4. Obracamy cycem żeby się nie przypalił
5. Gotowego cyca kładziemy na talerz z nadzieją, że reszta domowników go nie zje
Ważne!
Pamiętajmy, że dobrze wysmażony cyc nie powinien mieć sutów
Smacznego :D
Przepis na cyca by Borth:
Składniki:
660g Piersi z Kurczaka
Papryka
Czosnek Mielony
Pieprz
Sól
Olej (
)
1. Najpierw myjemy pod bierzącą wodą cyce (WAŻNE - Nie myjemy ich żelem
)
2. Później kroimy na małe kawałeczki poprzedzając znieczuleniem
3. Wrzucamy pokrojonego cyca na patelnie i dodajemy wszystkie przyprawy
4. Obracamy cycem żeby się nie przypalił
5. Gotowego cyca kładziemy na talerz z nadzieją, że reszta domowników go nie zje
Ważne!
Pamiętajmy, że dobrze wysmażony cyc nie powinien mieć sutów
Smacznego :D
...
Napisał(a)
wujek_rz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
548
Bardzo fajnie prowadzone ;) Będę odwiedzał ;)
pzdr.
pzdr.
...
Napisał(a)
feni_x
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
194
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9052
Podoba mi się! Będę wpadał powodzenia! i pozdrowienia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2103
Trening 4B
Ogólne wrażenia? To samo co na poprzednich treningach B, dosc mocny bol klatki piersiowej przy rozpietkach no i oczywsicie sila znow lekko na +, na skosnej lawce 44kgx15, ostatnio ledwo 42 poszlo ;)
Ogólne wrażenia? To samo co na poprzednich treningach B, dosc mocny bol klatki piersiowej przy rozpietkach no i oczywsicie sila znow lekko na +, na skosnej lawce 44kgx15, ostatnio ledwo 42 poszlo ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
194
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9052
co jest? już zakończyłeś treningi?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2103
Nie mam zabardzo czasu zeby na forum pisac, jutro zrobie porzadny wpis. Treningi robie caly czas zeby nie bylo.. 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2103
Trening 5A
Ogolnie poszlo dobrze, chociaz bez rewelacji.
Juz wczesniej wspominalem ze trening a trudniejszy niz B i znow sie to potwierdzilo :) Ciezary bez zadnych zmian praktycznie. Bol prawego lokcia dalej mi doskwiera.
Trening 6B
Ladnie poszlo, szybciutko bo tylko 3 osoby na silowni byly, lekki bol prawego lokcia przy cwiczeniach na triceps i plecy, ogolnie niezle idzie chociaz jak wyzej, bez zadnych rewelacji.
od przyszlego tygodnia robie po 10 powtorzen.
Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-12-02 17:44:43
Ogolnie poszlo dobrze, chociaz bez rewelacji.
Juz wczesniej wspominalem ze trening a trudniejszy niz B i znow sie to potwierdzilo :) Ciezary bez zadnych zmian praktycznie. Bol prawego lokcia dalej mi doskwiera.
Trening 6B
Ladnie poszlo, szybciutko bo tylko 3 osoby na silowni byly, lekki bol prawego lokcia przy cwiczeniach na triceps i plecy, ogolnie niezle idzie chociaz jak wyzej, bez zadnych rewelacji.
od przyszlego tygodnia robie po 10 powtorzen.
Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-12-02 17:44:43
