Karol1311

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2363

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 5-6 posilkow dziennie

Uprawiane sporty kulturystyka, bjj

Ostatnia aktywność 04.08.2013 (12:58)

Data rejestracji 19.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	prop&wins po przerwie	16	2008-12-14 20:24
Trening dla początkujących	Split do oceny. proszę o rady. poniedziałek - klatka + biceps brzuch: przerwy 60s. sukcesywnie z treningu na trening zmniejszane 1. skłony tułowia ze skrętem 2x 20 powt.. 2. unoszenie nóg 2x 20 powt. 3. spinanie tułowia w leżeniu 2x 20 powt. 4. nożyce 2 serie na	6	2008-04-27 12:53
Doping	WINKO EAP pomocy	12	2008-03-05 17:12
Trening dla początkujących	MASS-Karol1311 i - staż treningowy (systematycznie) 2-6 miesięcy ii - cel sylwetka iii - rodzaj treningu split iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 do 4 v - możliwosci sprzętowe *minimum + drążek	8	2008-02-06 19:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i poprawy:) witam! po 5 miesiącach treningu systemem 3 dni w tygodniu, postanowiłem ułożyć nowy plan. 4 dni treningowe w tygodniu. wygląda on następująco: dzień 1: klatka+biceps *klatka: -wyciskanie na ławce skośnej: 4 serie (12,10,8,6 powtórzeń)	6	2008-02-06 22:02
Doping	Gino??	9	2007-10-19 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	prop&wins po przerwie	2008-12-14 21:32
Doping	prop&wins po przerwie	2008-12-14 21:24
Doping	prop&wins po przerwie	2008-12-14 21:18
Doping	prop&wins po przerwie	2008-12-14 21:08
Doping	prop&wins po przerwie	2008-12-14 21:07
Doping	prop&wins po przerwie	2008-12-14 20:47
Doping	prop&wins po przerwie	2008-12-14 20:34
Doping	prop&wins po przerwie	2008-12-14 20:32
Trening dla początkujących	Split do oceny. proszę o rady.	2008-04-27 13:57
Trening dla początkujących	Split do oceny. proszę o rady.	2008-04-27 13:36
Trening dla początkujących	Zwiększanie ciężary... ;]	2008-04-27 13:05
Trening dla początkujących	Split do oceny. proszę o rady.	2008-04-27 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	koktaile, przepisy	2008-04-15 19:36
Doping	WINKO EAP pomocy	2008-03-05 18:15
Doping	WINKO EAP pomocy	2008-03-05 17:22
Doping	WINKO EAP pomocy	2008-03-05 17:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i poprawy:)	2008-02-07 20:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i poprawy:)	2008-02-07 18:31
Trening dla początkujących	MASS-Karol1311	2008-02-07 18:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i poprawy:)	2008-02-07 17:21
Trening dla początkujących	MASS-Karol1311	2008-02-07 17:13
Trening dla początkujących	MASS-Karol1311	2008-02-06 22:22
Doping	Rezultat 3 tygodniowego cyklu z metki ruskiej :)	2007-10-30 20:41
Doping	Rezultat 3 tygodniowego cyklu z metki ruskiej :)	2007-10-30 20:40
Doping	Rezultat 3 tygodniowego cyklu z metki ruskiej :)	2007-10-30 20:35
Doping	Rezultat 3 tygodniowego cyklu z metki ruskiej :)	2007-10-30 20:32
Doping	Rezultat 3 tygodniowego cyklu z metki ruskiej :)	2007-10-30 20:22
Doping	metka a sex??	2007-10-30 20:11
Doping	Gino??	2007-10-24 18:24
Doping	Gino??	2007-10-24 18:17