SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan cwiczen wiecej checi niz rozumu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 713

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 449
Witam wydrukacie mi jakis plan jak cwiczyc? jestem napalencem i codziennie musze na silke wpasc tym bardziej ze mam ja na strychu nie jest ona profesjonalna ale do dyspozycji mam: sztanga do 100kg ,hantle 2x5kg, drugi gryf 170cm z obciazeniem na stale 30kg, laweczka skosna do brzuszków, wyciag (nietypowy) mozliwosc podpiecia duzo kg :+) drązek, dwie ławeczki (wlasna robota) fotki mozecie zobaczyc w linku pod wypowiedzia i co da sie ulozyc jakis plan i diete?

CzEkAm Na LePsZy DzIeN
moja silka- [http://www.sfd.pl/Moja_własna_siłka-t381384.html] 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50412 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Na forum jest sporo planów... (Chociaż dla siebie i tak nic nie znalazłem xD) poszukaj...
Codziennie ? Codziennie nie można... Regeneracja ;) Ale coś słyszałem że można mieć 4 treningi siłowe w tyg +2 wytrzymałościowe ? (Typu skakanie przy worku ;) )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASS - VectoR66

Następny temat

ból bicepsu

nutloveb