usdrealm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

987

napisanych postów

Imię Piter

Nazwisko Usdrealm

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie... ale do idealu troche brakuje.

Uprawiane sporty rolki, plywanie, wspinaczka, troche akrobatyka

Ostatnia aktywność 31.12.2020 (19:22)

Data rejestracji 02.06.2007 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poręcze stacjonarne do dipów a ich stabilność witam, 1. chciałbym kupić stacjonarne, przenośne poręcze do dipów i zastanwiam się czy te poręcze z możliwością złączenia od dołu dają dużą poprawę w stabilności, czy ktoś miał styczność? czy jest sens dopłacać około 50-100zł za tego typu poręcze?	3	2020-12-29 19:55
Po siłowni, o siłowni	Szukam sklepu z odżywkami w Krakowie gdzie aktualnie mozna dostac odzywki w krakowie? byl jeden sklep na lea ale go zlikwidowano, wiem ze w intersporcie sa jakies odzywki - ale drogie i nie ma tych co by mnie interesowaly (fit mass active). poszukuje najlepiej zwyklego sklepu co sie	1	2011-01-18 14:47
Administracja i Moderatorzy	Odkopywanie stary postów - czemu tak tępione? czesto widze jak moderatorow krew zalewa jak widza ze ktos odkopal temat - ale jak widze ich argumentacja jest tak zalosna jak wypowiedzi niektorych politykow... daje ci bana bo tak, bo odkopales temat z przed 10 lat.... dobra gdzie tu logika, skoro	14	2011-10-06 16:46
Po siłowni, o siłowni	Obwody nadgarstków i ich przyrosty... proste pytanie - czy zauważyliście u siebie przyrost w obwodzie nadgarstków w czasie waszego stażu na siłowni? jesli tak to jaki i w jakim czasie? podajcie również w jakim przedziale wiekowym jestescie - bo to oczwyiste, ze w czasie dojrzewania te	7	2011-05-22 21:45
Po siłowni, o siłowni	Budowa ciała a wpływ diety, suplów, koksów (ekto, mezo, endo) witam chciałbym w pewnym sensie spróbować (o ile się w ogóle da) obalić pewien mit... w zasadzie będzie tu więcej pytań niż moich stwierdzeń. nie chce tu udowadniać, że zupełnie nie ma podziału na ekto i mezo - tylko że jeden z drugim na przełomie	6	2011-04-19 08:28
Odżywki i suplementy	Cukier w gainerach przeczytałem juz kilka artów na ten temat ale ciągle nie moge wysunąć ostatecznych wniosków. chodzi mi m.in. o to po co w ogole jest do gainerów dodawany cukier skoro jak to ktoś przytoczył: "cukier - ratyfikowany cukier niszczy witaminę b,	5	2011-04-15 10:22
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do skonsultowania witam chciałbym aby ktos mi podpowiedzial czy takowy plan z priorytetem na mase jaki sobie teraz rozpisałem może byc. czego jest za duzo a czego za malo. dodam, ze do dyspozycji mam drazek, laweczke, sztange, hantle no i troche	9	2011-04-12 12:50
Inne dyscypliny	Gdzie w Krakowie można trenować kajakarstwo ale niegórkie witam, czy w krakowie są jakieś klbu kajakowe, gdzie można by wykupić karnet lub coś w tym stylu (żeby nie płacić jak za kajaki na jeden raz)? w google szukałem - ale poznachodziłem tylko kluby związane z kajakarstwem górskim co odpada jak na	0	2010-08-31 08:57
Trening w domu	HST - do sprawdzenia do cwiczen mam do dyspozycji: sztanege, 2 hantle oraz drazek 1.pon: -kaptury: unoszenie sztangi: 6,8,10,8 -motyle: wiosłowanie hantelem raz prawa raz lewa: 10,12,12,10 drazek: podciaganie w szerokim nachwytem do klatki:	5	2008-02-06 14:38
Trening dla początkujących	Jak to w koncu jest - masa przedramion i łydek w stosunku do tych partij miesni spotakalem sie z wieloma opiniami rowniez (albo zwlaszcza) przegladajac to forum, no i nadal nie wiem jak czesto powinno sie je trenowacm jedni mowia ze raz w tygodniu wystarczy inni ze mozna czesciej, a nawet	1	2008-02-06 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa genetyki z ojca na syna(?).. jesli nie ma sie dobrych genow (w kulturystyke) np. ojciec szczuply to wtedy chyba duze prawdopodobienstwo, ze syn tez taki bedzie, ale zastanawiam sie co jesli syn bedzie duzo trenowal i w koncu wyrobi (zlozmy naturalnie) upragniona mase i sylwetke	10	2007-06-03 15:04
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan treningowy? główny cel - masa miesni nog szukalem na forum no i znalazlem troche na temat cwiczen na miesnie nog ale mnie przede wszystkim interesuje plan treningowy skierowany glownie na te miesnie, a nawet moglbym powiedziec przynajmniej na pewnien czas tylko na nie. czyli konkretnie jak	1	2007-06-02 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Obwód łydki	2015-07-16 17:07
Odżywki i suplementy	co sadzicie o NITRO - Future Weight Gainer??	2011-10-20 09:40
Odżywki i suplementy	co sadzicie o NITRO - Future Weight Gainer??	2011-10-19 15:02
Po siłowni, o siłowni	Kraków-pomoc w doborze siłowni	2011-10-12 19:36
Administracja i Moderatorzy	Odkopywanie stary postów - czemu tak tępione?	2011-10-07 22:14
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2011-07-04 09:55
FITMAX	FitMax_AB - Dowiedź sie co ląduje na Twoim talerzu	2011-07-01 08:31
Po siłowni, o siłowni	MASA - NASZE WYNIKI vol.1	2011-06-29 22:57
Po siłowni, o siłowni	Masa ; /	2011-06-29 07:05
Po siłowni, o siłowni	Masa ; /	2011-06-28 13:24
Po siłowni, o siłowni	Masa ; /	2011-06-28 10:25
Po siłowni, o siłowni	Antyczni wojownicy ich wyglad i takie tam	2011-06-28 06:56
Po siłowni, o siłowni	Badania ujawniają że... (Czyli czemu nie rośniemy)	2011-06-27 20:09
Sztuki Walki	Jest polski następca Gołoty?!	2011-06-27 11:03
Po siłowni, o siłowni	Antyczni wojownicy ich wyglad i takie tam	2011-06-27 10:50
Po siłowni, o siłowni	ćwiczenia na wadę podstawy: 'plecy okrągłe'	2011-06-27 10:17
FITMAX	FitMax_AB - Dowiedź sie co ląduje na Twoim talerzu	2011-06-23 10:58
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-06-22 16:39
Po siłowni, o siłowni	Mam problem, proszę o pomoc.	2011-06-21 18:49
FITMAX	FitMax_AB - Dowiedź sie co ląduje na Twoim talerzu	2011-06-21 09:33
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-06-20 13:44
Po siłowni, o siłowni	STUDIA AWF	2011-06-20 08:02
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-06-18 18:07
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-06-18 15:20
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-06-18 08:53
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-06-17 10:09
Po siłowni, o siłowni	Plan powrotu na siłownie. . .	2011-06-15 08:51
Po siłowni, o siłowni	Obwody nadgarstków i ich przyrosty...	2011-05-22 21:58
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"	2011-05-22 21:35
Galeria Zdjęć	23 lata, rok stazu - ocena ?!	2011-05-17 21:31