xjstx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2019 (00:10)

Data rejestracji 17.04.2017 (22:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Klatka piersiowa cześć, miałem operację klatki piersiowej która była w dwóch etapach. pierwszy to jej ponowne ułożenie i wyrównanie + wstawienie płytek metalowych (co łączyło się z łamaniem żeber) a drugi etap po 2 latach to ich wyjęcie i przy obu operacjach mięśnie	6	2019-03-23 20:07
Odżywki i suplementy	Kofeina cześć wszystkim, często jestem zmęczony po szkole (wiem że to przez tryb życia) i bardzo często jest mi ciężko znaleźć energie na treningi. czy branie kofeiny pomoże mi/doda energii? i czy jeżeli tak to mogę się od niej uzależnić?	4	2018-11-10 20:49
Zdrowie i Uroda	Ból pleców pomocy cześć ostatnio na siłowni robiłem plecy i bardzo boli mnie/kłuje pod lewą łopatka. ból jest do tego stopnia męczący że gdy się ruszam to czasami zapiera mi dech w piersiach. obstawiam że jest to od tego iż luźno wisiałem na drążku ale ćwiczenia	5	2018-09-11 14:11
Zdrowie i Uroda	Brak chęci cześć wszystkim, ogólnie nie wiem czy to podchodzi pod zdrowie ale mam problemy z tym że nie mam żadnej motywacji aby iść na siłownię, żadnej tak naprawdę żadnej motywacji do niczego. bardzo chciałbym wyglądać lepiej itp. ale moje chęci w ogóle nie	12	2018-08-06 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Słodziki w żywności cześć wszystkim, jak wiadomo na redukcji trudno jest się powstrzymać od zjedzenia czegoś słodkiego (przynajmniej ja tak mam). czasami zdarza mi się pić cole zero ale kiedyś natknąłem się na artykuł (niestety już go nie znalazłem), który mówił o tym	26	2018-05-01 13:27
Trening dla początkujących	Proste plecy witam, chciałbym wyprostować swoje plecy gdyż mam lordoze i garba. czy polecacie jakieś cwiczenia na siłowni które pomogą mi w doprowadzeniu moich pleców do ładu. z góry dziękuje	6	2018-06-10 18:26
Trening dla początkujących	Niedokończona partia część, moje pytanie brzmi: czy jeżeli nie zdążyłem zrobić do końca partii bo zamykali siłownię to czy jeżeli zrobię następnego dnia ćwiczenie którego nie zdążyłem zrobić to stanie się coś złego?	7	2018-06-03 19:57
Trening dla początkujących	Odwieczne pytanie w sumie temat do przyciągnięcia uwagi. ostatnio kolega spytał mnie czemu robie klatę z tricepsem a plecy z bicepsem i odpowiedziałem mu że jest to spowodowane tym, iż gdy robi się klatę to pracuje triceps a gdy plecy to pracuje biceps. on powiedział	8	2018-05-15 18:21
Trening dla początkujących	SIADY - różnica moje pytanie brzmi następująco: na siłowni mam dostępną maszyne do siadów (zdjęcie w załączniku) i smitha i teraz uwaga. czy maszyna przyniesie mi te same efekty co robienie siadów na smithie? [img width=480	12	2017-07-08 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Klatka piersiowa	2019-03-23 21:39
Zdrowie i Uroda	Klatka piersiowa	2019-03-23 21:27
Zdrowie i Uroda	Ból pleców pomocy	2018-09-11 16:29
Zdrowie i Uroda	Ból pleców pomocy	2018-09-11 15:26
Trening dla początkujących	Niedokończona partia	2018-06-03 20:48
Trening dla początkujących	Niedokończona partia	2018-06-03 20:15
Trening dla początkujących	Odwieczne pytanie	2018-05-15 18:27
Trening dla początkujących	SIADY - różnica	2017-07-09 19:31
Trening dla początkujących	SIADY - różnica	2017-07-09 19:26
Trening dla początkujących	SIADY - różnica	2017-07-08 22:32
Trening dla początkujących	SIADY - różnica	2017-07-08 22:30
Trening dla początkujących	SIADY - różnica	2017-07-08 21:44