SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Proste plecy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 453

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 0
Witam, chciałbym wyprostować swoje plecy gdyż mam lordoze i garba. Czy polecacie jakieś cwiczenia na siłowni które pomogą mi w doprowadzeniu moich pleców do ładu. Z góry dziękuje

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2913 Napisanych postów 40062 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 320442
Witaj,
aby dobrać odpowiednio ćwiczenia do wady postawy nieodzowna jest konsultacja ze specjalistą- w tym wypadku fizjoterapeutą. Wybierz się na konsultację i on zaleci ćwiczenia. My na podstawie opisu na pewno nie mamy możliwości zalecenia rehabilitacji.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7876 Napisanych postów 107860 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1281107
każdy ma lordoze, moze być spłycona lub pogłębiona, musiszsioędudać do kogoś kto sprawdzi jaki masz stopień skrzywienia i czy to sie da jeszcze jakoś naprostować
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6347 Napisanych postów 141851 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081902
najprawdopodobniej masz plecy wklesslo-wypukle
dobrze by bylo, jakby fizjo na zywo obejrzal sylwetke, ocenil stopien wady i polecil cwiczenia korekcyjne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3040 Napisanych postów 50025 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 656309
xjstx
Witam, chciałbym wyprostować swoje plecy gdyż mam lordoze i garba. Czy polecacie jakieś cwiczenia na siłowni które pomogą mi w doprowadzeniu moich pleców do ładu. Z góry dziękuje


Siłownia może być bardzo dobrym narzędziem w korygowaniu wad postawy, ale musisz mieć porządną diagnozę i ćwiczenia dobrane indywidualnie pod Ciebie.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6347 Napisanych postów 141851 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081902
jw czasem wiele osob otrzymuje po prostu info, ze trzeba rozciagnac przod a wzmacniac tyl
czyli rozlusnic miensie piersiowe, a wzmacniac grzbiet
jednak okazuje sie, ze dosc czesto osoby z poglebieniem kifozy, maja tez problem z lordoza szyjna, ktora z kolei wymaga rozlusnienia miesnia czworobocznego i naprawjajac jedna strukture, mozemy poglebiac druga...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy można trenować tylko jedną partię ciała?