Matt Matti

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2018 (10:23)

Data rejestracji 05.06.2018 (08:44)

Wzrost: 184 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta witam. 22 lata 184 cm 90kg wzialdm się za układanie diety redukcyjnej obliczylem zapotrzebowanie kcal 1090)+(6,25184)-(522)+5= 1935kcal razy tryb zycia/aktywność 19352,2=4257 odliczylem 15% wyszło 3618kcal na dzien następnie obliczylem	7	2018-06-06 17:43
Trening dla początkujących	Pierwszy raz z silownia witam mam 22 lata 184cm wzrostu i 93kg wagi. chciałbym to zrzucić chociaż do 80 kg. wyrobić przy tym jaką kolwiek formę. chcę ćwiczyć bo nigdy nie należalem do grubszych osób lecz w ciągu roku masakrycznie przytyłem w lipcu 2017 ważyłem 68	3	2018-06-05 08:54