SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Potrzebuje pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 196

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 3
Cześć, mam pytanie odnośnie treningow, a mianowicie, od niedawna zacząłem trenować kalinistyke, wspomne tylko, że nie mialem do czynienia nigdy z silownia, ale to chyba malo istotne, chodzi mi o to, czy trenujac kalinistyke w poniedzialki, srody, piatki i dokladając do tego bieg piramidowy we wtorki czwartki i soboty bedą efekty szybciej? Czy wręcz przeciwnie i popełniam bład katując sie tak i odpoczywając tylko jeden dzien? Przyznam, ze czuje zmeczenie, czy bol miesni LEKKI, ale mimo wszystko dalej robie to co mam robic? Chociaż naszly mnie pewne refleksje dzis, czy aby na pewno robie dobrze, czy powinenem odpoczywac wiecej, czy moze maks 2 razy biegac tylko w tygodniu? zaznaczam ze bardziej jestem nastawiony do kalinistyki, niz do biegania. Proszę o pomoc, a nie o obrażanie mnie, nie znam się na takich sprawach, a wydaje mi sie, ze efekty nawet moga byc lepsze jak moj organizm bedzie wiecej odpoczywac, ale moge sie mylic, dlatego pytam:---) z góry dziekuje za odpowiedź.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3034 Napisanych postów 49994 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 654860
Wiele opisałeś ale nie napisałeś jakie są Twoje cele treningowe i co chciałbyś osiągnąć tymi treningami.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6329 Napisanych postów 141803 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1076383
przede wszystkim na start zaczni od 3-4 treningow tygodniowo, bo szybko sie zakatujesz i zniechecisz do aktywnosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7841 Napisanych postów 107782 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1277048
Jakie masz cele, rozumiem że jak dorzucasz beiganie to chcesz zredukowac tkankę tłuszczową, dodatkowa aktywność fizyczna musisz uwzględnić w planie dietetycznym.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy to działa?