monika0889

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4425

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2018 (20:50)

Data rejestracji 24.02.2017 (09:24)

Wzrost: 170 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 87 cm

Obwód przedramienia: 24 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód pod biustem: 78 cm

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę witam :) trener na siłowni zalecił mi wprowadzenie diety białkowo-tłuszczowej w ramach redukcji. czytam od kilku dni na ten temat, ale nie jestem pewna czy dobrze to wszystko rozumiem. wyliczyłam według różnych wskazówek że powinnam	29	2018-06-14 10:58
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :) nick: mw wiek: 29 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****paramtery	36	2018-06-05 15:14
Trening dla początkujących	Trenning obwodowy i dieta. Proszę o ocenę bo efektów brak. nick: mw wiek: 29 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****paramtery	8	2018-06-05 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta odchudzająca - proszę o sprawdzenie witam mam prośbę o sprawdzenie diety odchudzającej i ewentualne uwagi. dietę ułożył mi kiedyś trener na siłowni kiedy chciałam szybko schudnąć przed wakacjami. założenia były 4 kg w miesiąc + 4 treningi w tygodniu. po miesiącu udało mi się schudnąć	8	2017-02-24 10:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę	2018-06-14 11:00
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-06 22:06
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-06 14:53
Trening dla początkujących	Trenning obwodowy i dieta. Proszę o ocenę bo efektów brak.	2018-06-06 12:52
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-06 12:32
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-06 12:10
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-06 11:57
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-06 10:58
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-06 10:54
Trening dla początkujących	Trenning obwodowy i dieta. Proszę o ocenę bo efektów brak.	2018-06-06 09:53
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-06 09:10
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-06 09:05
Trening dla początkujących	Trenning obwodowy i dieta. Proszę o ocenę bo efektów brak.	2018-06-06 08:57
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-05 23:05
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-05 18:23
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-05 16:26
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-05 15:47
Ladies SFD	Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)	2018-06-05 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie o takiej diecie ?	2017-02-24 14:59