Trening obwodowy i dieta. Proszę o ocenę :)

Ja nie zerwałam się z tym odchudzaniem teraz. Od dawna jestem na dietach i ćwiczę, po prostu nie wiedziałam że to jest zła dieta :( dlatego teraz zależy mi żeby szybko trochę przyspieszyć z tym odchudzaniem bo i tak już dużo czasu straciłam

nic nie przyspieszysz, Twoje cele nie są realne, racjonalne podejście do żywienia i odpowiedni trening są w stanie Ci pomóc. Ułóż posiłki na cały dzień na minimum 1800kcal i wrzuć tutaj.

Dziewczyny dobrze radzą. Tłuszczu się nie bój, nam kobietom naprawdę jest bardzo potrzebny. Nie musisz zalewać potraw olejem rzepakowym czy masłem. Wystarczy dodać trochę orzechów, migdałów, słonecznika, pestek dyni i ładnie się nimi uzupełni. W dodatku przyniosą inne korzyści prozdrowotne.

Organizm potrzebuje wrócić na właściwe tory. Nawet pokusilabym się o stwierdzenie, że jak nasycisz go porządnie to nie będzie musiał myśleć "acha nie daje mi ile potrzeba to sobie będę magazynowac tu i tam" tylko wyluzuje z odkładaniem - już nie będzie w takim stresie, a z czasem zacznie odpuszczać boczki których chcesz się pozbyć.

ok, spróbuje waszych rad :)

Dziewczyny bardzo dobrze radzą. Pośpiech nie jest dobrym doradcą w żadnej kwestii a w kwestii odchudzania tym bardziej. Nastaw się na to, że teraz zmieniasz nawyki a nie jesteś na kolejnej diecie, która w x czsu pomoże CI zrzucić x kilogramów.

Rozumiem to wszystko, ale dla mnie jest to bardzo motywujące jak mam jakieś założenia. Jak widzę efekty to chcę mi się jeszcze bardziej działać. A takie 'efekty przyjdą z czasem' itd zupełnie mnie zniechęca :( tym bardziej że mam w perspektywie wakacje we wrześniu i chciałabym trochę lepiej wyglądać :)