SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Nene87

3452 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
3452
otrzymanych szacunów
6160
przeczytanych postów
264786
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Ladies SFD

[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

ahoj! 8-) moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-d być może zmotywuje mnie to, a raczej wy, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-(
5861 2018-01-03 13:00
Ladies SFD

Wyniki badań - krew - proszę o rzut oka :)

hej dziewczyny! wiem, że niektóre z was maja wprawę w czytaniu wyników badań, rzućcie proszę okiem i zobaczcie co tam wyszło. z góry dziekuję! /sfd/2017/4/5/6ca9e99d2a394cb5a51932265d62fc71.jpg [img width=740
27 2017-04-05 17:57
Ladies SFD

Okno żywieniowe - IF

pytanko mam do was babeczki odnośnie diety if? stosowała któraś taką metodę żywienia? piszę tutaj, bo generalnie chodzi mi o waszą znajomość z tym tematem jako kobiet :-) czytałam kilka artykułów w tym temacie i mam lekki mętlik w głowie. macie
16 2017-03-01 07:29
Kuchnia SFD

FIT Tłusty czwartek :-D

witajcie! macie jakieś sprawdzone przepisy na fit pączusie? :-d jeśli temat był proszę o odesłanie mnie do niego :-)
11 2017-02-16 11:52
Ladies SFD

Badania krwii

hej! napiszcie proszę jakie badania warto wykonać, by sprawdzić czy wszystko jest ok? dostałam skierowanie od swojego lekarza na: morfologia, badanie ogólne moczu, cholesterol całkowity, tsh, alat,aspat co do tego warto dorzucić jak już będą
3 2017-01-05 09:15
Ladies SFD

Trening dół - do oceny

witam bardzo proszę o ocenę treningu: 1. mc 4x12/10/8/10 ( nie wiem czy dobrze piszę, ale chodzi o 4 serie i w serii jest kolejno 12,10,8,10 powtórzeń o zmiennym ciężarze ) 2. mcnpn 4x12/10/8/10 - zmienny ciężar 3. przysiad bułgarski
23 2017-01-04 13:07
Odżywianie i Odchudzanie

problem z redukcją

witam. mam problem z redukcją, tzn. usilnie próbuję zmienić wymiary moich ud, ale niestety nie wychodzi. jestem na ujemnym bilansie kalorycznym -300kcal. jem odpowiednią ilość białka, ww i tł. ćwicze siłowo + aeroby po siłowym, trening hiit,
10 2016-07-05 13:26
Nazwa tematu Dział Data posta
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2026-04-30 14:32
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2026-04-10 09:47
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2026-04-09 11:50
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2026-04-09 10:46
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2026-04-09 10:07
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2026-04-08 12:47
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2026-04-08 12:20
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2026-03-31 15:49
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2026-03-31 13:04
Ladies SFD Nie dać się czasowi 2025-07-11 13:56
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2025-07-11 11:28
Ladies SFD DT Madzia 2024-12-04 12:15
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-08-23 13:24
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-08-23 11:53
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-08-23 11:39
Ladies SFD DT Madzia 2024-08-23 11:33
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-08-23 10:47
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-08-23 10:34
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-08-23 09:30
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-08-23 09:14
Ladies SFD DT MissInvincible 2024-08-23 08:42
Ladies SFD DT MissInvincible 2024-08-22 13:45
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-06-06 14:42
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-06-06 11:45
Ladies SFD Dt Nadine - dum spiro, spero 2024-04-11 20:51
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-04-10 11:43
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-04-10 09:18
Ladies SFD Dt Nadine - dum spiro, spero 2024-04-10 08:58
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-04-10 07:18
Ladies SFD [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 2024-04-08 13:41

Najnowsze publikacje

Zawody - wyniki i relacje

Czy naprawdę trzeba rezygnować z wędlin? Naukowcy wyjaśniają

Fitplota

Najlepszy suplement dla kobiet? Trener mistrzów nie ma złudzeń

Trening

Dlaczego młodzi sportowcy coraz częściej łapią kontuzje?

Zdrowie

Skąd bierze się rak? Naukowcy wyjaśniają krok po kroku

Nene87 3452 Ekspert