Nene87

3452 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

3452

otrzymanych szacunów

6160

przeczytanych postów

264786

napisanych postów

Imię XxX

Nazwisko YyY

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie ...

Zainteresowania siłownia.... książki.... KOTY....gotowanie

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2026 (12:09)

Data rejestracji 05.07.2016 (13:23)

Wzrost: 99 cm

Waga: 99 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: 1 cm

Obwód łydki: 1 cm

Obwód klatki piersiowej: 1 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 1 cm

Obwód uda: 1 cm

Obwód pod biustem: 70 cm

Obwód w pasie: 1 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 5

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 ahoj! 8-) moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-d być może zmotywuje mnie to, a raczej wy, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-(	5861	2018-01-03 13:00
Ladies SFD	Wyniki badań - krew - proszę o rzut oka :) hej dziewczyny! wiem, że niektóre z was maja wprawę w czytaniu wyników badań, rzućcie proszę okiem i zobaczcie co tam wyszło. z góry dziekuję! /sfd/2017/4/5/6ca9e99d2a394cb5a51932265d62fc71.jpg [img width=740	27	2017-04-05 17:57
Ladies SFD	Okno żywieniowe - IF pytanko mam do was babeczki odnośnie diety if? stosowała któraś taką metodę żywienia? piszę tutaj, bo generalnie chodzi mi o waszą znajomość z tym tematem jako kobiet :-) czytałam kilka artykułów w tym temacie i mam lekki mętlik w głowie. macie	16	2017-03-01 07:29
Kuchnia SFD	FIT Tłusty czwartek :-D witajcie! macie jakieś sprawdzone przepisy na fit pączusie? :-d jeśli temat był proszę o odesłanie mnie do niego :-)	11	2017-02-16 11:52
Ladies SFD	Badania krwii hej! napiszcie proszę jakie badania warto wykonać, by sprawdzić czy wszystko jest ok? dostałam skierowanie od swojego lekarza na: morfologia, badanie ogólne moczu, cholesterol całkowity, tsh, alat,aspat co do tego warto dorzucić jak już będą	3	2017-01-05 09:15
Ladies SFD	Trening dół - do oceny witam bardzo proszę o ocenę treningu: 1. mc 4x12/10/8/10 ( nie wiem czy dobrze piszę, ale chodzi o 4 serie i w serii jest kolejno 12,10,8,10 powtórzeń o zmiennym ciężarze ) 2. mcnpn 4x12/10/8/10 - zmienny ciężar 3. przysiad bułgarski	23	2017-01-04 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	problem z redukcją witam. mam problem z redukcją, tzn. usilnie próbuję zmienić wymiary moich ud, ale niestety nie wychodzi. jestem na ujemnym bilansie kalorycznym -300kcal. jem odpowiednią ilość białka, ww i tł. ćwicze siłowo + aeroby po siłowym, trening hiit,	10	2016-07-05 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2026-04-30 14:32
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2026-04-10 09:47
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2026-04-09 11:50
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2026-04-09 10:46
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2026-04-09 10:07
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2026-04-08 12:47
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2026-04-08 12:20
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2026-03-31 15:49
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2026-03-31 13:04
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2025-07-11 13:56
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2025-07-11 11:28
Ladies SFD	DT Madzia	2024-12-04 12:15
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-08-23 13:24
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-08-23 11:53
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-08-23 11:39
Ladies SFD	DT Madzia	2024-08-23 11:33
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-08-23 10:47
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-08-23 10:34
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-08-23 09:30
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-08-23 09:14
Ladies SFD	DT MissInvincible	2024-08-23 08:42
Ladies SFD	DT MissInvincible	2024-08-22 13:45
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-06-06 14:42
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-06-06 11:45
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-04-11 20:51
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-04-10 11:43
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-04-10 09:18
Ladies SFD	Dt Nadine - dum spiro, spero	2024-04-10 08:58
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-04-10 07:18
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2024-04-08 13:41