[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14636 Napisanych postów 21857 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620568

Nene dzięki

Bez dzieci to my możemy chodzić długo, byle nie było dużej ekspozycji bo mam lęk wysokości

Nasze Tatry planujemy weekendowo na jesień z nadzieją że nie będzie dużo ludzi. Teraz Tatry Słowackie bo tam zdecydowanie mniej ludzi, nie ma tłumów i kolejek.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

Viki
Nene dzięki
Bez dzieci to my możemy chodzić długo, byle nie było dużej ekspozycji bo mam lęk wysokości Nasze Tatry planujemy weekendowo na jesień z nadzieją że nie będzie dużo ludzi. Teraz Tatry Słowackie bo tam zdecydowanie mniej ludzi, nie ma tłumów i kolejek.

no teraz to dramat, byliśmy na długi weekend

dlatego wyruszaliśmy o 6.00 i schodziliśmy z gór o 13stej jak ludzie się tam kotłowali na szlakach dopiero

W Czerwcu byliśmy po długim weekendzie i przed wakacjami i było mało ludzi, w Marcu pojechaliśmy po feriach i też pustki

We Wrześniu i Październiku też jest spoko, mało ludzi i góry przybierają rdzawe kolory - też super

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683019

Na zębaty jest wiele opcji. Tu masz przykład:

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

Dzięki Night

to mniej więcej robię te ćwiczenia podczas jogi, niestety dopiero teraz po poluzowaniu nóg doszłam do tego, że ten zębaty nie śmiga jak trzeba

i mnie podwija w górę cały czas

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683019

To że on się spina to często efekt przeciążania innych mięśni, albo pozostawanie długo w niekorzystnych pozycjach - praca przy komputerze na przykład. Warto poszukać głównej przyczyny tego problemu.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

nightingal
To że on się spina to często efekt przeciążania innych mięśni, albo pozostawanie długo w niekorzystnych pozycjach - praca przy komputerze na przykład. Warto poszukać głównej przyczyny tego problemu.

oj moje zębate nie wiedzą co to znaczy praca w ogóle

siedzę 8h przy kompie.

mój problem to 100% tego filmiku

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

Nene!!! Jak fajnie że się odezwałaś!
Żadne rodzaje wyzszych biurek, takich co można na kilka godzin wyżej podnieść i pracować na stojąco nie wchodzą w grę?
Ja też siedzę całe 8 godz przy kompie, ale kombinuję co chwię z rozciaganiem, biegam po papiery po schodach, czasami czytam coś na stojąco...
No ale jak sie pracuje samemu w pokoju to mozna wydziwiać, jak w jakims zespole to gorzej...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

Paatik
Nene!!! Jak fajnie że się odezwałaś!
Żadne rodzaje wyzszych biurek, takich co można na kilka godzin wyżej podnieść i pracować na stojąco nie wchodzą w grę?
Ja też siedzę całe 8 godz przy kompie, ale kombinuję co chwię z rozciaganiem, biegam po papiery po schodach, czasami czytam coś na stojąco...
No ale jak sie pracuje samemu w pokoju to mozna wydziwiać, jak w jakims zespole to gorzej...

no teraz coś tam kombinuję, wywaliłam drukarkę obok i wstaję do drugiej dalej

ale też cały stres kumuluję w górze pleców, spinam się i napinam, także tu praca z głową i praktyki rozluźniające mi pomagają.
generalnie kilka lat zaniedbań nie tak łatwo wyprowadzić na prostą

ale robię co mogę

tak jakby poznaję się z własnym ciałem na nowo

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683019

drążek jest świetną receptą na takie przypadłości, pływanie również, wbrew pozorom także klasyczne przysiady ze sztangą. Ogólnie trening siłowy pozwala naprawić mnóstwo kwestii.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...