[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Mówisz co niedzielę ? To może i ja dołączę :) może będziemy zdawać raporty z dotrzymanego słowa ;)? Ps. Ciężkie już to 20kg, ale ładnie widać jak mięśnie pracują a kto to mnie namawiał na podciaganie, no kto to ? A teraz nie zależy, dlaczego?

North, ale ja się przecież podciagam. Po prostu to nie jest jakiś priorytet dla mnie już a, ze lepiej mi się podciaga neutralnym chwytem to zmieniłam.. jak dojde do 10 powtórzeń to zmienię na nachwyt
Dziś niedziela, mam takie domsy na górze po wczorajszym treningu, jakby mnie walec przejechał - rozciąganie się przyda

Nene87

Dziś niedziela, mam takie domsy na górze po wczorajszym treningu, jakby mnie walec przejechał - rozciąganie się przyda

Z tym walcem to dobre porównanie... ja ostatnio też tak sie czuję po moich treningach, albo coraz ciężej trenuję, albo regeneracja utyka.. i jeszcze konkursy dochodzą do tego, które jednak też sporo energii kosztują. Ale w ten weekend zupełny off

Tsu myślę, że i jedno i drugie - co raz więcej kg na kiju to i co raz to gorsza regeneracja - u mnie jest tak samo... może w październiku zrobię kolejne podejście do beta-alaniny... na pewno trzeba dużo jeść i dużo spać

beta alanina nie ma bytnio wpływu na regenerację

bziubzius

beta alanina nie ma bytnio wpływu na regenerację

To ja wiem, ale ma wpływ na jakość treningu

W sumie to ja neutralnym jeszcze nie próbowałam, czas przetestować:)

Nene - a masz juz jakieś doświadczenia z beta ala? Stosowałaś? Kiedyś mnie korciło, ale jak przeczytałam o swędzeniu i mrowieniu to mi sie odechciało...

Paatik

Nene - a masz juz jakieś doświadczenia z beta ala? Stosowałaś? Kiedyś mnie korciło, ale jak przeczytałam o swędzeniu i mrowieniu to mi sie odechciało...

Paatik, ze swędzeniem i mrowieniem to ja miałam, wzięłam dwa razy i właśnie taki efekt... ale jeszcze będę robić podejście... może do tego idzie sie przyzwyczaić, choć przyznaje, ze miałam problem ze skupieniem na treningu

Mówią, ze jak rozbijesz dawkę na wiele małych w ciagu dnia to tego unikasz... Ale ciagle coś mi nie ten teges..