[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264580

no tak, tylko ja nie wrócę na siłownię, a co za tym idzie nie mam jak robić przysiadów ze sztangą

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

No dobra - ale goblet dałoby radę porobić. Ile najwięcej byś mogła na sztangielkę nakręcić do tego ćwiczenia??

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264580

jestem w stanie zrobić sztangielkę nawet 40kg

ale jej nie uniosę

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Jak postawisz na podwyższeniu to uniesiesz. To może właśnie ten goblet jako baza. Super opcja bo też te łopatki będziesz musiała odpowiednio ustawiać ściągając do tyłu i wciskając łokcie pod ciężar. A reszta to już jak będziesz chciała. Możesz łączyć ćwiczenia na antagonistyczne partie może iść od dużej do mniejszej partii.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Julietta

Ekspert

Szacuny 1990 Napisanych postów 5138 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72466

Nene87
jestem w stanie zrobić sztangielkę nawet 40kg ale jej nie uniosę

The Power Of Nene

xxx

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Generalnie nie musi iść aż 40 kg - ale taki ciężar nad jakim zapanujesz technicznie. I tak będzie dobrze. Zakresy 6-3 i z zatrzymania na dole eksplozywne wyjście w górę prawie jakbyś chciała wyskoczyć w powietrze z ciężarem.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-25 10:10:47

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...