[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Nie trenuje tyle bo od chłopaków wieksza jesteś

No życie jest niespirawiwe zeby nie ćwiczyć góry i mieć takie ładne plecy :p

paula.cw

No życie jest niespirawiwe zeby nie ćwiczyć góry i mieć takie ładne plecy :p

Taaak, ja też

Nene ogólnie nas lubi drażnić, jak nie super dupka i piękne udko z kreseczką z boku to fajne plecy plecy
Jak żyć

Plecy super
I tak myślę że jak tam tyle mięśni, to może te problemy bólowe rzeczywiście wynikają z jakiś napięć albo dysbalansu (bo największy i najsilniejszy przejmuje rolę tych mniejszych i słabszych).

Viki

Plecy super
I tak myślę że jak tam tyle mięśni, to może te problemy bólowe rzeczywiście wynikają z jakiś napięć albo dysbalansu (bo największy i najsilniejszy przejmuje rolę tych mniejszych i słabszych).

na milion procent jest tak jak piszesz.

Na zdjęciu zaznaczyłam podłużnymi kreskami, gdzie mnie ciągnie i się spina, a kółeczkiem gdzie boli nieprzerwanie

Wygląda na mięsień nadgrzebieniowy. Ale też można spróbować pójść do fizjo który by ci ustawił kręgi odcinka szyjnego. Mi czasem po takim zabiegu jakby ręką odjął odchodzą różne bóle i naciągnięcia.

nightingal

Wygląda na mięsień nadgrzebieniowy. Ale też można spróbować pójść do fizjo który by ci ustawił kręgi odcinka szyjnego. Mi czasem po takim zabiegu jakby ręką odjął odchodzą różne bóle i naciągnięcia.

mięsień nadgrzebieniowy? ale spina się czy nie uczestniczy? mocno mi się spinają mięśnie naramienne boczny i przedni i składają mi klatkę - to przez to, że łopatki nie trzymają jak trzeba?

kurde jak bym znalazła ogarniętego fizjo to bym poszła

ja mam naderwany i mi też boli i puszcza ten bark do przodu i łopatka mi wyjeżdża przy wyciskaniu. Ciężko dziada doprowadzić do porządku - ale może to u nie z winy naderwanego przyczepu. A u Ciebie trudno powiedzieć - trzeba rozciągać i otwierać klatkę i wzmacniać te mięśnie obsługujące łopatkę.

czyli aktualny trening mam dobrze ukierunkowany? czy coś byś sugerował dodać?

Nie ma co przesadzać czy przeładowywać planu.