[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Ja czasami tak w korkach ponad godzinę wracam z pracy wtedy to mnie trafia

Ja samochodem mam 4 minuty z nowego miejsca zamieszkania - a z buta jeszcze nie próbowałem. Nie mam jak bo w pracy mi samochód cholernie potrzebny jak mam do załatwienia kilka-kilkanaście spraw w różnych miejscach czasem.

marta894

Ja czasami tak w korkach ponad godzinę wracam z pracy wtedy to mnie trafia

a daj spokój, jechałam na Grabiszyńską w poniedziałek to myślałam, że zwariuję - prawie się spóźniliśmy, a specjalnie wyjechaliśmy wcześniej by być 30min. przed czasem

nightingal

Ja samochodem mam 4 minuty z nowego miejsca zamieszkania - a z buta jeszcze nie próbowałem. Nie mam jak bo w pracy mi samochód cholernie potrzebny jak mam do załatwienia kilka-kilkanaście spraw w różnych miejscach czasem.

a właśnie Night - jak chata się sprawuje? zadowolony? bo w domu to zawsze jest coś do zrobienia/naprawienia/ulepszenia

W sumie zadowolony. Praktycznie skończyliśmy już wyposażanie. Za jakiś czas czeka mnie docieplenie poddasza, remont głównej łazienki i kiedyś tam drugą łazienkę trzeba będzie wyremontować i garderobę - bo na razie w niej to taka zbieranina mebli wstawiona żeby jak najwięcej gratów upchać a trzeba by było jakieś meble na zamówienie zrobić. Ale ciągle coś - tak jak piszesz. Z tym że ja od małego pracowałem z ojcem przy wykończeniówce, na budowach itp, to się nie boję za bardzo pracy. Tyle że dodatkowo zabiera mi to sporo z wolnego czasu, którego mam niewiele obecnie. Ale takie życie.

W piątek zrobiłam 18k kroków na spacerze, a Garmin pokazał tylko 250kcal aktywnych kalorii z całego dnia wredny

W sobotę wpadł trening

Tydzień 5

B

1a. Ściąganie gumy do brzucha podchwytem 4x15+
niebieska 4x20
niebieska 4x20
niebieska 4x20
niebieska 4x20
niebieska 3x20
1b. Brzuch
Spięcia 4x20
Spięcia 4x20
Spięcia 4x20
Spięcia 4x20
Spięcia 4x20

2. Wiosło sztangą z przytrzymaniem w fazie koncentrycznej 10/10/10/10+
20kg/ 20kg/ 22kg/ 20kgx12
18kg/ 20kg/ 20kg/ 18kgx12
17kg/ 19kg/ 19kg/ 17kgx11
15kg/ 19kg/ 19kg/ 15kgx14
13kg/ 15kg/ 19kg/ 15kgx12

3. Ściąganie wyciągu górnego do klatki podchwyt 12/12/10/12+
17kg/ 19kg/ 21kg/ 18kgx12
16kg/ 17kg/ 19kg/ 16kgx14
14kg/ 16kg/ 18kg/ 16kgx13
14kg/ 16kg/ 17kg/ 15kgx14
14kg/ 14kg/ 16kg/ 14kgx14

4. Wyciskanie sztangi zza karku 15/12/12/12
10kg/ 10kg/ 10kg/ -
10kg/ 10kg/ 10kg/ -
8kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg
8kg/ 8kg/ 10kg/ 8kg
8kg/ 8kg/ 8kg/ 8kg

+ 30min. orbitrek

W niedzielę miały być góry, ale śniegu nigdzie nie ma to odpuściliśmy, wpadło tylko 30min. na orbi.

Ostatnio ciężko o spontaniczną aktywność stojąc w kuchni lub siedząc w robocie a w domu kanapa jakoś szczególnie przyciąga
no i kwestia wyborów... mogę zrobić trening, albo może przyjść siostrzenica i będziemy dekorować pierniczki - wybór prosty trening można przełożyć, albo po prostu go nie zrobić, za to wspomnienia dziecka bezcenne


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-12-14 08:57:42

Nene - nie wiem ile lat ma siostrzenica - ale własnie ostatnio wyszło na jaw ze moje 18 letnie chłopy nie pamiętają nic sprzed przedszkola, właściwie nawet przedszkole to tak ciut ciut. Jak czegoś nie ma na zdjeciach to mówią,że nie było:)
Bynajmniej nie namawiam, zeby nic nie robić - tylko wyrażam swój zawód bo na uszach stawałam...

Paatik

Nene - nie wiem ile lat ma siostrzenica - ale własnie ostatnio wyszło na jaw ze moje 18 letnie chłopy nie pamiętają nic sprzed przedszkola, właściwie nawet przedszkole to tak ciut ciut. Jak czegoś nie ma na zdjeciach to mówią,że nie było:)
Bynajmniej nie namawiam, zeby nic nie robić - tylko wyrażam swój zawód bo na uszach stawałam...

dziewczyna ma już 9 lat

No to miejsce we wspomnieniach będziesz mieć:)

Ale czasem nie chodzi nawet o wspomnienia tylko o nawiązanie lepszej więzi z drugim człowiekiem. Zdarzenia można nie pamiętać - ale ta więź się na bank rozwija przy takich spotkaniach i wspólnych pracach.