SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cardio

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 433

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 1379 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68034
Witam. mam pytanie. Normalnie ćwiczyłem X3 w tygodniu i po każdym treningu robiłem 30 min cardio. Teraz zmieniłem plan i ćwiczę x4 w tygodniu i nie wiem czy w ten czwarty dzień też dołożyć cardio? Nie będzie tego za dużo ?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6331 Napisanych postów 141816 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1078856
wszystko bedzie zalezalo od tego, jakie efekty obecnie uzyskujesz trenujac w ten sposob?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 1379 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68034
Dopiero tydzień ćwiczę tym planem więc jeszcze nie wiem.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6331 Napisanych postów 141816 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1078856
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 1379 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68034
Na poprzednim efekty były już z biegiem czasu coraz mniejsze dlatego zrobiłem tydzień regeneracji i wystartowałem z nowym planem.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 768 Napisanych postów 1975 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 236504
Ja robię bo każdym treningu cardio po 35 min a ćwiczę 4-5 razy w tygodniu . Cardio fajna sprawa
1

"Kto przestał być przyjacielem to znaczy, ze nigdy nim nie był..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3274 Napisanych postów 42231 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 326090
A po co Ci te cardio? Jakie cele?
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 1379 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68034
Redukcja.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3274 Napisanych postów 42231 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 326090
Jeśli są postępy to nie dodawaj 4 sesji.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 1379 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68034
Ok

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podciąganie