dieta

Jestem po zrzuceniu 10kg i po 12 cm w pasie

chodzę cały czas na siłownie, ale nie chce mi się na razie trzymać diety

czy jeśli będę się dużo ruszał nie utyje za bardzo?
czy bez diety wszystko pójdzie się..

Nie wiedzieć dlaczego dla większości osób słowo "dieta" ma pejoratywne znaczenie. Z automatu myślimy, że to wyrzeczenia i jakieś poświęcenie.

W pewnym zakresie tak bo nie ma co ukrywać, że gdy budujemy masę mięśniową to niejednokrotnie chodzimy przejedzeni ponad miarę, a gdy redukujemy tkankę tłuszczową chodzimy głodni.
Dieta nie jest tylko środkiem do osiągnięcia konkretnego celu treningowego jak masa czy redukcja. Dieta ma też ogromne znaczenie z punktu widzenia naszego zdrowia. Jest źródłem wszystkich substancji potrzebnych naszemu ciału. Witaminy, mikroelementy, przeciwutleniacze to wszystko czerpiemy z jedzenia.

Dlatego jeśli nasz cel osiągnęliśmy, a chcemy nieco odpocząć od restrykcyjnej diety, to mimo wszystko warto trzymać się pewnych zasad zdrowego odżywiania żeby nasze ciało nadal było zdrowe i nie brakowało mu składników pozytywnych dla naszego zdrowia.

Dieta jest kluczem nie tylko do dobrej sylwetki i zdrowia, a jeśli chcemy mieć zawsze dobrze wyglądającą sylwetką to prawidłowe odżywianie powinno być naszym codziennym nawykiem.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-07-08 15:47:57

Witaj,
na twoje pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Nikt nie wie jak będziesz jeść nie trzymając diety. W sensie nie wiemy jaka będzie kaloryczność twojego odżywiania. Dlatego jeśli nie chcesz trzymać diety, to dobrym wyjściem było by liczenie kalori. Chociaż na oko by mieć nad tym jakąś kontrolę.

sprobuj chociaz trzymac sie blisko bilansu kalorycznego na zero, wtedy nie powinno dziac sie nic zlego

Jesli będziesz sie dużo ruszal to nie powinno Cie zalać, chyba ze będziesz jadl jak swinia.

Trudno powiedzieć, bo moze jedząc na oko Ci się ta sztuka uda

Nie chcesz trzymać diety a w innym temacie napisałeś że chcesz wrócić bo się fajnie czujesz https://www.sfd.pl/żywienie-t1167271.html