michal13672

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1071

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2026 (18:59)

Data rejestracji 22.02.2016 (20:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ściskacz do rąk witam. chciałbym kupić nowy ściskacz do rąk z regulowaną siłą oporu. zależy mi żeby był on wytrzymały i miał dużą siłę oporu. miałem już dwa tanie chińskie w których podczas ćwiczeń pękła mi sprężyna, opór miałem ustawiony prawie na 100kg i bez	4	2026-08-15 13:54
Trening dla początkujących	Obciążenie - jakie wybrać? witam. planuję zakup obciążenia do domowej siłowni i mam dylemat czy wybrać obciążenie bitumiczne czy żeliwne. bitumiczne jest dużo tańsze ale zajmuje więcej miejsca a żeliwne jest z kolei trwalsze. czy moglibyście poradzić które lepiej wybrać?	4	2024-10-19 12:40
Trening dla początkujących	Hantle regulowane - jakie wybrać? witam. chciałbym kupić hantle regulowane żeliwne. jakie moglibyście mi polecić żeby były dobrej jakości i w dobrej cenie, gdzie warto je kupić?	3	2024-10-13 10:42
Trening dla początkujących	Nogi z brzuchem witam, czy można na jednym treningu ćwiczyć nogi i brzuch?	9	2016-11-18 15:48
Trening dla początkujących	Hantelki - jakie wybrać? witam. chciałbym kupić zestaw regulowanych hantli tylko nie wiem jaki wybrać? ćwiczę od dawna głównie kalestenikę. teraz chcę zainwestować w zestaw hantli, żeby pomogły mi one rozbudować masę i zrobić solidny trening. zależy mi żeby gryfy były	10	2022-12-10 14:41
Trening dla początkujących	Jakie gumy oporowe? witam. potrzebuję kupić nowe gumy oporowe, mam kilka starych ale już są słabe i się rwią. zależy mi żeby miały duży opór i były wytrzymałe. ćwiczę w domu od dawna i chciałbym żeby mi one pomogły zrobić porządny trening górnych partii, tak to	14	2022-11-19 13:30
Trening dla początkujących	Trening nóg witam. ćwiczę kalestenikę już od ponad pół roku. robię ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na nogi również. obecnie mój trening nóg wygląda tak :robię ok.100 przysiadów i 100 wyroków, oczywiście seriami. robię też przysiady na jednej nodze	2	2017-05-11 13:53
Trening dla początkujących	Trening brzucha mam do was kilka pytań odnośnie treningu brzucha. ćwiczę w domu kalestenikę. brzuch ćwiczę z nogami w jeden dzień treningowy trzy razy w tygodniu, czy tyle wystarczy na brzuch? drugie pytanie dotyczy ćwiczeń na brzuch : czy robić np. 3 ćwiczenia	11	2017-01-18 17:01
Trening dla początkujących	Jakie robić powtórzenia w seriach? witam. mam takie pytania :czy lepiej jest robić serie na biceps od najwięcej powtórzeń do coraz mniej np. 15-12-10 czy odwrotnie od najmniej np.10-12-15 , czy może nie robi to różnicy? proszę o odpowiedź.	9	2016-05-03 19:08
Trening dla początkujących	Przysiady ostatnio zacząłem robić zwykle przysiady bez żadnego obciążenia. mam takie pytania: ile mam robić przysiadów?, w jakich seriach?, czy robić każdy dzień?	7	2016-03-12 19:37
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć plecy? jak ćwiczyć plecy w domu bez żadnego sprzętu? czy są jakieś dobre ćwiczenia?	7	2016-03-12 11:17
Trening dla początkujących	Szewska klatka piersiowa -jakie ćwiczenia? mam od kilku lat problem z moją klatką piersiową. mam zapadnięty mostek na jakieś 5 cm. wada ta nie przeszkadza mi w oddychaniu ani w niczym innym. tylko problemem jest wygląd. wiem że można to operować ale raczej nie zdecyduję się na to. chcę	3	2016-02-22 21:10
Trening dla początkujących	Ekspander krótki jak ćwiczyć? witam. kupiłem ostatnio gumowy ekspander krótki (40 cm długości).chciałbym zacząć ćwiczyć ekspanderem klatkę piersiową i ramiona które mam trochę pochylone do przodu. zależy mi na skorygiwaniu wady postawy ramion i wzmocnić mięśnie klatki	4	2016-02-22 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ściskacz do rąk	2026-08-17 07:18
Trening dla początkujących	Ściskacz do rąk	2026-08-16 10:22
Trening dla początkujących	Siła chwytu - porady	2024-11-25 18:06
Trening dla początkujących	Obciążenie - jakie wybrać?	2024-10-20 09:52
Trening dla początkujących	Hantle regulowane - jakie wybrać?	2024-10-14 18:13
Trening dla początkujących	Poprawa chwytu - porady	2023-03-14 18:04
Trening dla początkujących	Hantelki - jakie wybrać?	2022-12-12 19:02
Trening dla początkujących	Hantelki - jakie wybrać?	2022-12-10 21:11
Trening dla początkujących	Hantelki - jakie wybrać?	2022-12-10 18:20
Trening dla początkujących	Jakie gumy oporowe?	2022-11-21 17:10
Trening dla początkujących	Jakie gumy oporowe?	2022-11-19 18:30
Trening dla początkujących	Ściskacz do rąk	2021-04-22 18:09
Trening dla początkujących	Ćwiczenia palców	2020-06-29 18:27
Trening dla początkujących	jaki porządny ściskacz kupić i gdzie?	2018-01-26 19:04
Trening dla początkujących	Trening przedramion.	2017-08-15 18:07
Trening dla początkujących	Powerball vs ściskacze (siła przedramienia)	2017-07-28 19:22
Trening dla początkujących	Przedramiona - trening.	2017-02-25 11:57
Trening dla początkujących	Chude nadgarstki	2017-01-29 12:38
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2017-01-20 13:28
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2017-01-19 12:36
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2017-01-18 18:50
Trening dla początkujących	Poprawa siły chwytu	2016-12-15 20:11
Trening dla początkujących	Nogi z brzuchem	2016-11-18 16:52
Trening dla początkujących	Ściskacze	2016-10-23 18:08
Trening dla początkujących	Gadzety przydatne w uprawianiu sportu	2016-07-29 19:48
Trening dla początkujących	Gadzety przydatne w uprawianiu sportu	2016-07-28 19:06
Trening dla początkujących	Gadzety przydatne w uprawianiu sportu	2016-07-27 11:29
Trening dla początkujących	Gadzety przydatne w uprawianiu sportu	2016-07-26 11:35
Trening dla początkujących	Trening przedramiona i nadgarstków.	2016-06-18 19:34
Trening dla początkujących	Trening przedramiona i nadgarstków.	2016-06-18 13:02