Trening przedramiona i nadgarstków.

bo rozciągasz cały cza nadgarstki, występuje wtedy w nich naprężenia, jak jest coś np naderwane to się cały czas utrzymuje ten stan.

Wystarczy kręcić powerball. Na rehabilitację na początek kręcić z małą prędkością 3-5 tysięcy obrotów na minutę przez 5 minut obiema rękami, można zrobić 2 serię.
Na ćwiczenia mięśni kręci się na wyższych obrotach. Prawidłowy i regularny trening powerball przynosi dobre efekty.
Polecam nabyć powerball i zacząć kręcić.