jerzu87

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7204

napisanych postów

Imię X

Nazwisko XX

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2022 (20:19)

Data rejestracji 05.07.2015 (11:25)

Wzrost: 178 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 91 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Redukcja - spalacz pomoże? cześć! od kwietnia planuję wejść na małą redukcje (4 do max 6 tygodni). w tym momencie kończę masówkę z poziomem bf ok. 11%, a chcę zejść do ok 8-9%. pytanie, czy od razu wejść z yohą, czy tylko deficyt wprowadzić? redukcja bedzie krótka więc chce	5	2018-03-20 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oczyszczająca Malachowa witam! ktoś czytał/zna dietę oczyszczającą malachowa? w firmie mojej lubej jest moda na 21-dniowa głodówkę na samej wodzie i coś czuję, że za chwilę sama bedzie chciała ją zastosować także jakby ktoś mógł przybliżyć wady owej diety. wiem jedynie,	7	2018-02-01 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 64kg witam! proszę o ocenę diety, którą próbuję ułożyć dla mojej dziewczyny - ma problem z trzymaniem rygoru gdyż lubi czekoladę i trudno jej złapać motywację i dlatego wrzuciłem naleśniki. wiek : 25 lat płeć : kobieta waga : 64 wzrost :	7	2017-03-16 09:15
Trening dla początkujących	Terning FBW do oceny witam! proszę o ocenę mojego planu treningowego : ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 29 lat waga : 82 kg wzrost : 181 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ok. 5 lat (domowa siłownia, a od miesiąca normalna) uprawiane inne	18	2016-11-14 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 82 kg witam! proszę o ocenę mojej diety na masę: wiek : 29 lat płeć : mężczyzna waga : 82 wzrost : 181 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 40 obwód talii : 83 obwód uda : 61 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :	7	2016-11-14 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji do oceny - 84kg witam! proszę o ocenę mojej diety na redukcji. trening siłowy 3 razy w tygodniu interwały 2 razy w tygodniu kolacja 3 - tylko w dni treningowe do tego spalacz - black bombs poziom zatłuszczenia ok. 14% - cel 10% waga 84kg, wzrost	7	2016-06-10 10:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening nóg	2018-05-04 11:48
Trening dla początkujących	Trening nóg	2018-05-04 08:03
Odżywki i suplementy	Johimbina	2018-04-16 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2018-04-10 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2018-04-10 13:36
Odżywki i suplementy	Redukcja - spalacz pomoże?	2018-03-20 12:50
Odżywki i suplementy	Redukcja - spalacz pomoże?	2018-03-20 12:25
Trening dla początkujących	Przedramię oraz biceps	2018-02-22 11:51
Trening dla początkujących	FBW do oceny cel masa	2018-02-13 15:23
Trening dla początkujących	FBW - A , B	2018-02-13 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oczyszczająca Malachowa	2018-02-01 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oczyszczająca Malachowa	2018-02-01 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Metanabol i testosteron a redukcja	2018-01-30 08:06
Ranking suplementów i odżywek	Spalacze tłuszczu ranking - 2021	2017-05-18 13:47
Trening dla początkujących	Interwały i trening siłowy	2017-05-05 14:18
Trening dla początkujących	Interwały i trening siłowy	2017-05-05 13:35
Trening dla początkujących	Interwały i trening siłowy	2017-05-05 13:34
Trening dla początkujących	Interwały i trening siłowy	2017-05-05 13:24
Trening dla początkujących	Interwały i trening siłowy	2017-05-05 12:54
Odżywki i suplementy	Johimbina- pare pytan.	2017-04-13 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 64kg	2017-03-16 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 64kg	2017-03-16 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 64kg	2017-03-16 10:18
Trening dla początkujących	Jak na tym ćwiczyć?	2017-02-14 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zamówiona ONLINE	2017-02-07 08:10
Trening dla początkujących	Terning FBW do oceny	2017-01-19 10:53
Trening dla początkujących	Terning FBW do oceny	2017-01-19 08:41
Trening dla początkujących	Terning FBW do oceny	2017-01-18 13:53
Trening dla początkujących	Terning FBW do oceny	2016-11-18 14:44
Trening dla początkujących	Terning FBW do oceny	2016-11-18 10:12