dzon2012

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1097

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Nowak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 30.11.2018 (10:11)

Data rejestracji 10.02.2013 (16:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jaki stack po redukcji? po zrobieniu redukcji mam zamiar zabrać się za masę. udało mi sie na redukcji osiągnąć zamierzony efekt, spalić tłuszcz z brzucha. oczywiscie masa także poszła i siła znacznie. zastanawiam się teraz nad jakimś stackiem kreatynowym - coś	14	2017-07-01 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	wieczorny mały drink na redukcji ? można? czy podczas redukcji nie będzie problemem jak raz na jakiś czas wieczorkiem wypije jednego drinka?	1	2017-01-21 00:07
Trening dla początkujących	trening siłowy + interwały - ma to sens? hej w ciągu 5 miesięcy treningu na masę przybrałem 10kg. niestety nie zbyt dokładna dieta spowodowała, że się trochę zalałem tłuszczem, zresztą na brzuchu zawsze miałem tłuszcz. obecnie ważę 76 kg przy wzroście 173. mam 24 lata. trenuje 4 razy w	6	2017-01-19 19:23
Odżywki i suplementy	co wybrać na rzeźbę? Trec HMB Revolution? hej. mam pytanie jakiego supla kupić na rzeźbę? od roku robię masę, jestem zadowolony z efektów +12 , ale zauważyłem ostatnio, że waga stoi w miejscu i tłuszcz , który miałem jest bardziej widoczny. chciałbym teraz spróbować zrobić jakąś redukcje,	3	2017-01-14 19:36
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu. witam. mam do was prośbę, czy mógłby ktoś polecić mi coś co faktycznie pomoże podnieść poziom testosteronu? mam 22 lata i stwierdzone że poziom testosteronu w normie ale w tej dolnej granicy. chciałbym go zwiększyć, próbowałem zma , no lepiej mi	31	2015-01-06 23:49
Trening dla początkujących	Jak stracić brzuch robiąc masę? hej. mam taki problem. od zawsze byłem szczupły, lecz mój brzuch no już taki szczupły nie był (co prawda nie jest to jakaś wieka opona ale oponka tak). ćwiczę regularnie na siłowni już pół roku. widać efekty. plecy, biceps, barki, triceps- co raz	3	2013-02-21 17:15
Odżywki i suplementy	Prośba o radę ws kreatyna jabłczan mam zamiar jutro zakupić kreatynę jabłczana z olimpu. na siłownie chodzę od 5 miesięcy - miałem już dwa cykle z mono i nie jestem zadowolony. ważę obecnie 60 kg (wzrost 174) czyli przytyłem 3 kg. przez te 5 miesięcy stosowałem białko i dietę może	7	2013-02-10 16:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jaki stack po redukcji?	2017-07-01 12:14
Odżywki i suplementy	jaki stack po redukcji?	2017-07-01 12:01
Odżywki i suplementy	jaki stack po redukcji?	2017-07-01 11:34
Odżywki i suplementy	jaki stack po redukcji?	2017-07-01 11:18
Odżywki i suplementy	jaki stack po redukcji?	2017-07-01 11:03
Trening dla początkujących	brzuch	2017-01-26 21:08
Iron Horse	Iron Horse - BCAA 2:1:1	2017-01-24 21:13
Iron Horse	Iron Horse - BCAA 2:1:1	2017-01-24 20:02
Trening dla początkujących	Interwał do oceny	2017-01-24 13:42
Trening dla początkujących	trening siłowy + interwały - ma to sens?	2017-01-20 18:05
Trening dla początkujących	trening siłowy + interwały - ma to sens?	2017-01-20 18:04
Trening dla początkujących	trening siłowy + interwały - ma to sens?	2017-01-20 17:51
Galeria Zdjęć	Brzuch	2017-01-19 19:47
Odżywki i suplementy	co wybrać na rzeźbę? Trec HMB Revolution?	2017-01-14 19:50
Zdrowie i Uroda	Zarost na twarzy, a właściwie jego brak	2015-04-09 18:18
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-20 19:12
Odżywki i suplementy	DAA czy ZMA? A może dwa na raz?	2015-01-08 22:47
Trening dla początkujących	Problem z sylwetką , proszę o pomoc.	2015-01-08 22:44
Trening dla początkujących	Problem z sylwetką , proszę o pomoc.	2015-01-08 22:31
Odżywki i suplementy	DAA czy ZMA? A może dwa na raz?	2015-01-08 22:17
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-08 13:15
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-08 13:02
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-08 12:46
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-08 12:44
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-08 12:35
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-08 12:31
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-08 12:01
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-07 22:52
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-07 19:26
Odżywki i suplementy	poszukuje czegoś na podniesienie testosteronu.	2015-01-07 19:24