| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Dobór treningu dla kierowcy
witam kolegów i koleżanki !
na wstępie..
w życiu miałem wiele wspólnego ze sportem, hokej na trawie, lekkoatletyka, sztuki walki.. jak wiadomo, przychodzi czas na pracę w którymś momencie.. wybrałem zawód kierowcy.
powiem wprost poszukuję,
|
3 |
2017-01-15 11:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening dla zawodowego kierowcy
witam. zdecydowałem się napisać nowy temat ponieważ nie spotkałem jeszcze się z takim tematem. od pewnego czasu jestem zawodowym kierowcą. ja wiadomo praca często siedząca, nieregularne jedzenie itp czemu towarzyszą bóle pleców w dolnym odcinku
|
1 |
2016-03-20 08:47
|
|
Kuchnia SFD
|
[Proszę] o kilka przepisów dań i deserów na masę
witam. po dłuższej przerwie w treningach na siłowni, postanowiłem wrócić do treningów. w tej chwili ważę 91 kg mam 188cm wzrostu i moim celem jest dobicie do 100 kg. w tej chwili używam "hi tec whey mass builder", mam dwie paczki, łącznie 4,5 kg.
|
4 |
2015-12-23 09:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę 91 kg
witam. podaję dietę na masę do sprawdzenia dla 19-nasto latka 91 kg wagi/188 cm wzrostu. dodatkowo do planu posiłków biorę kreatynę vitalmax 250 mesh w dni treningowe: 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu oraz w dni nietreningowe:1 x na
|
6 |
2013-04-16 10:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na przybór masy mięśniowej z kreatyną Vitalmax 250 mesh
witam. może zacznę od początku.. jestem młodym 18 letnim chłopakiem. ważę 91 kg, wzrost 188/189 cm, ćwiczę na siłowni co najmniej 3 razy w tygodniu + w przerwach rower/bieganie. ostatnio kupiłem kreatynę vitalmax 250 mesh. chciałbym o ile to
|
5 |
2013-04-12 22:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningu, odżywki
witam. mój staż na siłowni nie jest zbyt wielki gdyż są to 3 miesiące. chciałbym się coś dowiedzieć... pierwszą sprawą jest plan treningowy, mam 19 lat, ważę koło 90 kg, wzrost 188 cm. chciałbym aby ktoś o ile to możliwe mógł ułożyć mi plan
|
4 |
2013-04-12 09:25
|
