tygrysek27

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Jakubczak

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2019 (22:20)

Data rejestracji 10.02.2014 (00:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Beta alanina inne suple ile i kiedy brać witam, jak w temacie stałem się posiadaczem beta alaniny i tu moje pytanie jak ja stosować, producent zaleca 8 caps w 2 porcjach jedna rano jedna przed treningiem no a mi się wydaje że to jakoś za dużo, 8 caps to 6400mg ja planuję ją brać 6 caps	5	2017-02-05 13:41
Trening dla początkujących	Trening FBW witam, ułożyłem sobie trening fbw bo na splicie jakoś czegoś mi było brak ale do rzeczy proszę o opinie i ewentualnie co zmienić w owym planie. poniedziałek nogi: przysiady ze sztangą - 3x 12 powtórzeń plecy: martwy ciąg – 3x 12	11	2017-01-17 14:18
Trening dla początkujących	plan treningowy witam, dostałem taki plan treningowy i trochę zgłupiałem mianowicie wygląda to tak: przykładowo poniedziałek trening klatki + biceps wyciskanie sztangi leżąc ławka prosta 4x12-10-8-6 i tu moje pytanie czy chodzi o 1x12-1x10-1x8-1x6 czy 4	2	2017-01-06 14:35
Odżywki i suplementy	SFD PURE CREATINE witam, mam taki problem mianowicie nie domknąłem przypadkowo pudełka z kreatyna i delikatnie mi się zbryliła.. czy nadaje się ona nadal do spożycia i czy zachowała ona swoje właściwości z góry dziękuje za odpowiedź. pozdrawiam.	2	2017-01-02 10:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Beta alanina inne suple ile i kiedy brać	2017-02-05 13:50
Odżywki i suplementy	Beta alanina inne suple ile i kiedy brać	2017-02-05 13:45
Trening dla początkujących	Trening FBW	2017-01-18 18:34
Trening dla początkujących	Trening FBW	2017-01-18 11:49
Trening dla początkujących	Trening FBW	2017-01-18 10:11
Trening dla początkujących	Trening FBW	2017-01-17 22:17
Trening dla początkujących	Trening FBW	2017-01-17 22:16
Trening dla początkujących	plan treningowy	2017-01-09 10:55
Odżywki i suplementy	SFD PURE CREATINE	2017-01-02 11:12