TenMisiek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

746

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Pakuła

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Piła

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2024 (13:37)

Data rejestracji 15.03.2016 (14:14)

Wzrost: 179 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta do oceny przy redukcji witam, przez kilka lat grałem w piłkę nożną nawet nie na takim złym poziomie bo w 3 lidze. od pół roku przestałem grać i przeniosłem się na siłownię. pierwsze 3 miesiące stosowałem fbw następnie przeszedłem na dzielony, ale od następnego tygodnia	10	2017-12-06 14:25
Trening dla początkujących	mała satysfakcja-brak domsów cześć witam, podczas robienia siłowni a uczęszczam na nią 3 tyg robię fbw - pierwszy tydzień robiłem jedno ćwiczenie na partie 4 serie / 12 ruchów . w drugim tygodniu zrobiłem po dwa ćwiczenia na partie 4 serie / 12 ruchów i miałem odczucie fajnie	3	2017-01-22 18:53
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny cześć :) zaczynam przygodę z siłownią od 2 tygodni - wcześniej jedyne co, to robiłem w domu wszelakie rodzaje ćwiczeń wzmacniających, bo generalnie trenuje piłkę nożną. ułożyłem sobie plan że będę chodził poniedziałek, środa, piątek . między tymi	1	2017-01-19 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze przy redukcji? zastanawiam się co jest lepsze przy redukcji tkanki tłuszczowej : 1) obcinanie 500kcal bez żadnego wysiłku sportowego - przykład- zapotrzebowanie kaloryczne podczas dnia 2500 kcal - 500kcal 2) obcinanie 500kcal uwzględniając bieganie na tętnie	9	2016-12-21 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta do oceny przy redukcji	2017-12-07 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta do oceny przy redukcji	2017-12-06 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta do oceny przy redukcji	2017-12-06 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze przy redukcji?	2016-12-22 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze przy redukcji?	2016-12-22 21:17