Co lepsze przy redukcji?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 746

Zastanawiam się co jest lepsze przy redukcji tkanki tłuszczowej :
1) Obcinanie 500kcal bez żadnego wysiłku sportowego - przykład- zapotrzebowanie kaloryczne podczas dnia 2500 kcal - 500kcal
2) Obcinanie 500kcal uwzględniając bieganie na tętnie 130-140 przez 60min - przykład - 2500kcal - 500kcal + 800kcal ( biegając )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351505

Najlepiej to będzie iść na siłownię zamiast biegania i zapotrzebowanie wyliczyć dla całkowitej aktywności.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Tętno nie ma w tym przypadku nic do rzeczy.
Trening siłowy to fundament do kształtowania sylwetki.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Nic z tego co napisałeś nie da efektów w postaci kształtowania sylwetki. Podstawą są treningi siłowe i na nich należy się skupić.

Moderator działu Odżywianie

...

TenMisiek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 746

Temat jest o redukcji tkanki tłuszczowej - od połowy stycznia zaczynam siłownię

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Obcinanie kalorii nic nie da bo ze wzoru nie wyliczysz dokładnie wszystkiego wylicz sobie tzw zero i obserwuj co się dzieje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TenMisiek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 746

Chyba się nie rozumiemy - chodzi mi o kwestie tego czy tłuszcz szybciej spale ( zakładając żeby mam dobrą dietę ) włączając treningi aerobowe czy tylko bazując na diecie

...