non4me

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Marcik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2017 (21:16)

Data rejestracji 04.01.2017 (22:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Crossfit + FBW 4x w tyg dzień dobry, chciałbym prosić o rade oraz ewentualna podpowiedz czy takie połączenie jest dobre? chciałbym dwa razy w tyg chodzić na zajęcia crossfit oraz dwa razy w tyg na siłownie i ćwiczyć planem full body workout. wymyśliłem sobie że: pon -	1	2017-01-21 18:45
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny witam wszystkich, chciałbym prosić o ocene mojego planu i podpowiedzi co jest dobrze a co zmienić. cwiczę 3 razy w tygodniu a w sobote mam trening crossfit. płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 82 wzrost : 186 cel treningowy : lekka redukcja	1	2017-01-06 21:21
Trening dla zaawansowanych	PP proszę o ocene witam, bardzo proszę o ocenę planu treningowego push: 1. przysiady ze sztanga 4x10 2.prostowanie nog na maszynie 3x12 3.łydki 3x20 4.wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 5.wyciskanie hantli na skosie 3x10 6.wyciskanie zaa głowy	2	2017-01-06 18:55