SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa przed bieganiem

  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 21 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Ogólnie to czuję się jakby znowu mnie coś rozkładało. Mam nadzieję, że przejdzie. Zauważyłem, że bardzo często choruję. http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg http://i58.tinypic.com/n16mw2.jpg http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i62.tinypic.com/orupvb.jpg http://i57.tinypic.com/vepvz6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 9:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] o godzinie 6: 30 na czczo.. i tu jest moje moje pytanie jak bardzo obfita powinna byc kolacja? wystarczy 250g twarogu poltlustego(40g bialka) ? Dodam ze w suplementacji mam bcaa alee musze korzystac z niego ekonomicznie z powodu braku funduszy... obrazujac to: Pon. 5g kreatyny rano, 9g bcaa przed tre i 5g kreatyny po treningu, 70g mass [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 10:32:16 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 68 - 28.05.2010 - PIĄTEK 1. (09:30) 20g WPC - 2. (10:40) 3 jajka + 30g orzechów włoskich + sałata + pół pomidora 3. (13:40) 120g tuńczyka + 40g sera żółtego + 50g ryżu brązowego + 30g oliwy + pół pomidora + sałata 4. (16:40) 120g tuńczyka + 100g ryżu brązowego + 45g razowca (1kromka) 5. (20:00) 50g WPC + ok 40g ryżu + 1 (duże) [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 10:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    2013-08-25 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 33 waga - ??? waga tłuszczu - ??? dziś dalej Warszawa, zmęczenie w nogach dalej dokucza, ale jestem wczoraj praktycznie cały dzień na nogach albo za kółkiem co też nie do końca pomaga regeneracji waga dalej brak odczytów dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 no [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 8:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] obu opcji tzn.ostatnim razem robiąc redukcję brałem porcję BCAA przed treningiem siłowym oraz zaraz po,a po cardio carbo i białko. W przeszłości po treningu siłowym razem z bcaa brałem carbo a po cardio sam izolat. Obie wersje dawały mi dobre rezultaty, wydaje mi się jednak że pierwsza opcja nieco szybciej dawała mi efekty w postaci większej [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    Hej Filonka :) Bierzesz sobie BCAA przed bieganiem? :) Czyysta ciekawosc :) Wspieram :) przed bieganiem nie biorę nic, wcześniej próbowałam białko ale mój żołądek chyba nie toleruje #-P i biegam teraz na czczo i w sumie dobrze mi się tak biega, a pora za wczesna, żeby z odpowiednim wyprzedzeniem zjeść normalny posiłek

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 9:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mc od 3500kcal i +/- 25% węglodowanów będę dokładał/ucinał w zależności od dnia. Teraz małe pytanko, może ktoś mi rozjaśni: 1) Będę robił aero na czczo, więc napewno 15-20g bcaa przed bieganiem poleci. Ale czy brać bcaa przed treningiem siłowym ? Jeśli tak to ile ? - no bo niby na początku jeszcze sporo kcal będę miał, więc nie wiem czy jest [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2012 10:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] okresu ,wrzuce czasem co jem %-) + zrzut z dziennika jak bedzie czas to wpisywać ,całości bo nie chce mi sie tego rozbijac na godziny Oprocz tego co na fotkach wleciało 20g bcaa przed bieganiem, 50g izolatu po , w ciagu dnia 20g flexa + 5g msm i suple prozdrowotne Mial byc ten grill, ale musialem niestety wyskoczyc na zakupy i po leki do apteki [...]

    Odpowiedzi: 6178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2017 8:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje dawkowania (duży zestaw) na wycinkę

    Post
    Odżywki i suplementy

    - Animal Cuts; dalbym przed bieganiem, i pozniej w robocie po poludniu - Nitrobolon II (wersja z carbo); tylko przed treningowo(silownia) - BCAA; przed bieganiem, nie po! - WPC; tutaj bym dal po bieganiu i po silowni - L-Karnityna + Chrom; przed aero - ZMA; na noc ok - CLA + L-Karnityna + Green Tea; przed silowym lub po - Olimp Vita-Min; do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 7/26/2011 12:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    I jeszcze jedno,jeżeli po bieganiu zjesz posiłek to teoretycznie lepiej żeby był bez tłuszczy ale jeżeli weźmiesz BCAA przed bieganiem a jeszcze lepiej dodatkowo leucyne po to nie musisz się martwić o jakiekolwiek spadki z tytułu biegania na czczo(który tak czy siak są niezauważalne,chyba że się katujesz jak na maratonie)

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 1:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

    Post
    Galeria Zdjęć

    "no nie wiem ja sie tak na tym nie znam, ale z tego co slyszalem to niby bcaa jest jednym z nielicznych ktory dziala i chroni mieso na redukcji, a jak z nim faktycznie jest to nie wiem" to jeszcze zależy od ilości białka w diecie, jeśli masz 2,5-3 g/kgmc to nie jest to niezbędne bo i tak dostarczasz sporo bcaa z wpc, mięsa, etc. a gdy tak jak ja [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2012 11:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    2013-08-25 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 33 waga - ??? waga tłuszczu - ??? dziś dalej Warszawa, zmęczenie w nogach dalej dokucza, ale jestem wczoraj praktycznie cały dzień na nogach albo za kółkiem co też nie do końca pomaga regeneracji waga dalej brak odczytów dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 no [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 8:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Longer - Racja, teraz kiedy mamy treningi 4x/week to szybciej nam schodzi -------------------------------------------------------------- ROZPISKA ZA 17.05.2012 (C) Przednie aktony barków + ramiona 1. Arnoldki 10 x 12 12 x 12 15 x 15 2. Wymachy przednie 9 x 12 10 x 12 12 x 15 3. MDS: Uginanie przedramion ze sztangielkami na skośnej ławce 10pow [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 11:44:47 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa przed bieganiem i treningiem silowym,thermo przed bieganiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 1:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***

    Post
    Odżywki i suplementy

    jem tak poltora godzinki przed bieganiem bo tak juz z doswiadczenia wiem ze jest dla mnie optymalnie , lykam bcaa przed bieganiem sobie mam taka fajna trase i tam sobie biegam , jedyna przerwe jaka musialem zrobic to taka gdzies na pol minuty bo szlaban zamkneli kolejowy a pociag sie ciągnąl jak smrod w gaciach troche mi sie na koniec zaczelo [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 8:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki };-) Trochę pierwszego dnia zepsułem sprawę bo nie ochroniłem mięśni BCAA przed bieganiem i straszne DOMSY mam aż do dziś ;s I trochę się ciężko biegło. Mam nadzieję że jutro DOMSY zejdą chociaż w małej mierze.

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16479 Data: 7/2/2012 9:30:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy brać Thermo Speed, BCAA i Białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    thermo speed np.przed sniadaniem i przed treningiem, bcaa przed i/lub na silowni/pod koniec treningu silowego a przed aero, po wypij sobie bialko, (wliczone w bilans oczywiscie) w dni gdzie tylko biegasz spalacz rano i przed bieganiem bcaa przed bieganiem,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 7/3/2014 11:47:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    Hej Filonka :) Bierzesz sobie BCAA przed bieganiem? :) Czyysta ciekawosc :) Wspieram :)

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 8:50:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pamietam o bcaa przed bieganiem;-) Katabolizm czyha %-)

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2012 11:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje Buli za troskę };-) Ale luzik, 10g czystego bcaa przed bieganiem zawsze leci :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-25 23:59:10

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2012 11:43:30 PM Liczba szacunów: 0