oscar1996

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię Oscar

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2011 (17:16)

Data rejestracji 09.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening priorytetowy na barki do oceny poniedziałek: 1)klatka-wyciskanie sztangielek w górę wyciskanie sztangielek płąsko wyciskanie sztangi wąsko rozpietki 2)barki-wyciskanie żołnierskie wyciskanie sztangielek unoszenie ramion w przód ze sztangą 3)biceps-uginanie ramion ze	6	2011-07-18 19:31
Trening dla początkujących	czy wiek ma wpływ na osiągnięcia na siłowni zastanawia mnie czy to że mam 15 lat pomaga mi na siłowni czy przeszkadza	3	2011-07-15 12:39
Trening dla zaawansowanych	barki czytałem temat krzycha666 wktorym opisal jak poszerzyc obrecz barkowa. amoje pytanie jest takie czy moge jednoczesnie poszerzac barki i obrecz barkowa? czy na przyklad moge zrobic sobie wyciskanie sztanga za glowa wasko na barki a potem zrobic to	1	2011-06-27 12:30
Trening dla początkujących	siady 14 lat mam 14 lat niedlugo 15 i zaczynam powoli robic siady ze sztanga jednak boje sie troche ,ze kiedy bede juz starszy beda mnie bolaly plecy lub nogi.czy ktos zaczynal moze tak wczesnie i powie mi jak to jest bo nie chcem byc kaleką na starosc	3	2011-02-12 22:54
Trening dla początkujących	trening na mase we wtorek robie biceps triceps w czwartek barki kaptury a w sobote klata plecy co sądzicie o tym układzie? jak mozna to zapodajcie jakies jeszcze dobre cwiczenia na biceps robie modlitewnik hantle i podciąganie an drążku płeć:	3	2011-01-04 20:55
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase we wtorek robie biceps triceps w czwartek barki kaptury a w sobote klata plecy co sądzicie o tym układzie? jak mozna to zapodajcie jakies jeszcze dobre cwiczenia na biceps robie modlitewnik hantle i podciąganie an drążku płeć:	1	2011-01-04 20:16
Trening dla początkujących	trening na mase poprawcie błędy witam! oczekuje na wsza pomoc co do mojego planu. chcem go zmienic na rok szkolny. chcial bym chodzic 2x w tyg. ale jeszcze nie wiem w jakie dni bede mogl wiec nie bede pisal w jakie. dzien 1: klatka 4 serie na sztandze plasko 4 serie	6	2010-08-11 17:54
Trening dla początkujących	trening na mase prosze o pomoc witam! oczekuje na wsza pomoc co do mojego planu. chcem go zmienic na rok szkolny. chcial bym chodzic 2x w tyg. ale jeszcze nie wiem w jakie dni bede mogl wiec nie bede pisal w jakie. dzien 1: klatka 4 serie na sztandze plasko i pochylo w dól 4	10	2010-08-10 00:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening priorytetowy na barki do oceny	2011-07-19 11:16
Trening dla zaawansowanych	trening priorytetowy na barki do oceny	2011-07-18 20:26
Trening dla początkujących	czy wiek ma wpływ na osiągnięcia na siłowni	2011-07-15 13:51
Trening dla zaawansowanych	brak zakwasów	2011-06-27 13:08
Trening dla początkujących	trening na mase	2011-01-04 21:13
Trening dla początkujących	trening na mase poprawcie błędy	2010-08-11 18:09
Trening dla początkujących	trening na mase poprawcie błędy	2010-08-11 18:06
Trening dla początkujących	trening na mase poprawcie błędy	2010-08-11 18:06
Trening dla początkujących	Jaka Kreatyna ? Start Treningu ? Jak zacząć ?	2010-08-11 18:04
Trening dla początkujących	trening na mase prosze o pomoc	2010-08-10 01:05
Trening dla początkujących	trening na mase prosze o pomoc	2010-08-10 00:50
Trening dla początkujących	trening na mase prosze o pomoc	2010-08-10 00:44
Trening dla początkujących	trening na mase prosze o pomoc	2010-08-10 00:42
Trening dla początkujących	trening na mase prosze o pomoc	2010-08-10 00:40