| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Zioło kudzu
zastanawiam się czy warto to dodać do boostera, ponieważ po prostu mam to w kapsach w domu więc kupować nie będę, ale czytam różne sprzeczne informacje na ten temat i nie wiem w końcu jak to z nim jest?
w jednym miejscu piszą że:
"daidzeina,
|
2 |
2014-07-05 16:05
|
|
Przygotowanie do zawodów
|
Który trener godny polecenia do przygotowań
witam,
kto z warszawy jest godny polecenia jeśli chodzi o przygotowania do męskiej sylwetki.
pytam o warszawę ponieważ żadne porady online nie wchodzą w grę, zależy mi na konsultacjach bezpośrednich.
fotka sylwetki zrobiona 5 minut temu akurat
|
0 |
2016-10-27 23:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ładowanie węglami podczas odwadniania do "formy startowej"
witam,
mam pytanie odnośnie ostatnich dni przedstartowych, a mianowicie klasyczna zasada mówi że po hipersoleniu i hipernawodnieniu na te 2-4 dni przed zawodami obcinamy do minimum sód, potem wodę i 1-2 dni przed startem ładujemy glikogen
|
2 |
2016-02-18 21:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Słodycze bez tłuszczu.
witam,
czy orientujecie się które słodkości zawierają mało lub wcale tłuszczu?
będąc w sklepie chcąc wybrać nawet głupiego wafelka miałem z tym problemy ponieważ oprócz tego że oczywiście mają masę cukru to i dużo ładuje się tam tłuszczy. i tak
|
5 |
2016-01-18 16:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jednodniowa głodówka
witam,
w skrócie, ćwiczę od kilku lat na siłowni, oraz tajski boks, do diety ogólnie się przykładam, wiem co jeść by mieć nie najgorsze efekty i nie mam z tym wszystkim problemów.
natomiast chciałem przetestować na sobie jednodniową głodówkę
|
2 |
2016-01-04 21:42
|
|
Doping
|
Ocena wyników badań
|
20 |
2015-11-18 23:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
EKG a spalacz tłuszczu
witam,
jutro planuję wybrać się na ekg na które dostałem skierowanie przy okazji robienia kontrolnych badań.
dzisiaj rano leciałem delikatne aeroby na czczo (ok 40 minut), w tle leciało ponad pół porcji black bombs doriana (w prochu) + 20mg
|
4 |
2015-11-17 15:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Poziom hormonów tarczycy - wyniki
witam
u mojej dziewczyny są przypuszczenia że nie najlepiej pracuje tarczyca (delikatnie spuchnięta szyja, praktycznie nie może schudnąć a robi co trzeba)
wiadomo że najlepiej udać się do lekarza z wynikami i wiadomo że często lekarzom się nie
|
1 |
2015-05-13 22:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co po DHEA?
witam,
w przyszłym tygodniu kończę cykl na dhea: 4 tyg po 100mg, 2tyg po 200mg (tab. po 100). do tego jadłem monohydrat (pociągnę jeszcze 2tyg po odstawieniu dhea), beta alaninę, żeń-szeń, z rana witaminy wieczorem zma,
na początku trochę się
|
4 |
2015-05-12 21:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masówka - Cykl - Proszę o ocenę
staż: 6 lat
cel to zrobić trochę mięsa.
cykl: 6 tygodni
zero kontaktu z towarem
dieta bez liczenia kalorii, bardziej według zasady "dużo, zdrowo i z głową", 5-6 posiłków dziennie
suple:
monohydrat kreatyny – revolutions
beta alanina –
|
5 |
2015-02-28 20:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pokrzywa - Dawkowanie
mam dwa pytania odnoście pokrzywy.
pod koniec redukcji chcę wrzucić liście pokrzywy swansona w celu delikatnej diurezy dla poprawy sylwetki i przeczyszczenia nerek (wakacje oprócz redukcji są dla mnie okresem oczyszczania organizmu z toksyn
|
2 |
2014-06-29 13:53
|
|
Targowisko
|
[K] Kupię 6-OXO
witam. kupię 6-oxo w dobrej cenie. chętnie odbiorę osobiście w warszawie.
odpowiedzi ślijcie na priv.
|
0 |
2014-06-29 15:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Separacja i gęstość mięśni.
witam
krótkie pytanie... czy da się poprawić gęstość i jakość umięśnienia bez robienia cyklów masa/redukcja? mam to co mam i co widać na fotce i nie mogę sobie pozwolić na większą wagę (aktualnie koło 87kg). tak więc czy w dalszym ciągu ćwicząc i
|
3 |
2012-08-02 22:48
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Olimp perfect skin a separacja mięśni.
proste pytanie... czy przy niskim poziomie bf, bardzo widoczna jest różnica w separacji mięsni podczas stosowania olimp perfect-skin? bo jak wiadomo ten produkt stosuje się w celu poprawy jakości skóry w tym między innymi w jej lepszym
|
0 |
2012-07-09 22:31
|
|
Doping
|
Clenbuterol + Yohimbine HCL = Redukcja :)
|
6 |
2012-05-07 21:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sól / Sód a odwodnienie
z jednej strony można wyczytać że najpierw trzeba kilka dni dużo soli i wody a mało węgli a potem ucinamy sól całkowicie, ograniczamy wodę, ładujemy węgle i na kilka godzin przed wogóle nie pijemy czyli taki diuretyczny standard...
a jak to się
|
0 |
2011-07-28 09:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
W jakiej kolejności brać te spalacze
<br><br>witam
od maja zaczynam się redukować przez jakieś 2-3 miesiące, w zależności od czasu czasem aeroby czasem interwały będę kręcił 6-8x w tygodniu.
plan treningowy ułożę sobie w przyszłym
|
4 |
2011-04-23 17:23
|
|
Hi Tec Nutrition & Peak Performance
|
Supreme mass builder
kupiłem bezpośrednio od was ze strony gainera supreme mass builder o smaku truskawkowym. czy to normalne że on wogóle nie ma zapachu? i tak jak by wogóle nie miało smaku a na pewno to nie jest smak truskawki...
|
5 |
2011-02-12 18:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny - (MASA) Priorytet: Plecy + Triceps
witam.
staż jakiś tam mam nie wielki ale jest. trenuję z głową, po każdym planie mam conajmniej tydzień regeneracji (czasem dłużej jak np. są święta )
od marca do prawie końca kwietnia zaczynam
|
17 |
2011-02-11 02:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Superserie i serie łączone - Jak je liczyć?
jak liczyć serie łączone i superserie?
tzn np. w planie na biceps mam
3x podciąganie wąskim podchwytem z bardzo powolnym opuszczaniem
3x seria łączona
uginanie z supinacją sztangielek na ławce skośnej
uginanie ramion sztangielkami w
|
4 |
2010-11-14 14:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningu do oceny
witam
mam za sobą jakiś rok treningu z czego pół roku na siłowni.
najpierw robiłem act potem fbw potem jechałem splitem. teraz chciałbym coś w miarę regeneracyjnego na miesiąc ale nie na tyle lekkiego bym zasnął pod sztangą...
czy takie coś
|
3 |
2010-08-12 12:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jak dużym można być?
cześć :)
chciałbym by ktoś powrzucał jakieś zdjęcia kulturystów mających ok. 180-185cm i 90-100kg, ponieważ jestem ciekaw ile maksymalnie da się wyciągnąć z ciała przy takich wymiarach, ponieważ sam mam tyle wzrostu, i do takiej wagi dążę (więcej
|
12 |
2010-07-30 12:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Do picia podczas treningu?
witam... na siłowni tego nie stosuję bo nie potrzebuję, natomiast oprócz siłowni uprawiam sport typowo interwałowy od 1 do 2 godzin na trening.
i mam pytanie co pić podczas takiego treningu?
póki co stosuję 1,5l wody z 60g carbo olimpu i 10g
|
3 |
2010-08-01 17:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo lub inne węgle podczas treningu (nie siłowego)
witam
w planach mam zakupić jakieś węgle do wody na treningi tego o to sportu (moje video :) ) http://www.youtube.com/watch?v=yancejt8yei
trening mój trwa od 1 do 2 godzin i ogólnie jest to bardzo ciężki trening interwałowy.
zamierzam kupić
|
5 |
2010-07-24 21:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie co do rzeźby
wiadomo powtórzeń robimy więcej bo około 15-20, ale moje pytanie brzmi czy robimy je tak że ostatnie powtórzenia sprawiają nam trudność czyli takie maksymalne ciężary jakie jesteśmy w stanie wziąć na tą ilość powtórzeń?
|
5 |
2010-04-24 10:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Mavionis - Dzienniczek - Str 3. Nowe fotki i pomiary po pierwszym cyklu mono
witam
wiek: 21 lat
wzrost: 183cm
waga: ok 82 / 84kg
sporty: footbag freestyle
staż: ponad pół roku
na początku ćwiczyłem w domu, miałem drążek ławeczkę sztangę hantelki czyli podstawowy sprzęt. zrobiłem na nim act, 2xfbw z nie wielkimi
|
30 |
2010-02-28 01:55
|
|
Trening w domu
|
Mavionis - Dziennik treningowy
<br><br>wiek: 21 lat
wzrost: 183cm
waga: 80kg
sporty: footbag freestyle, i z raz lub dwa jak mam czas w tygodniu rekreacyjnie chodzę na muay thai.
sprzęt: drążek, ławka, hantle, sztanga
staż: pół
|
27 |
2010-02-02 20:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny
witam
wiek: 21 lat
wzrost: 183cm
waga: ok 82 / 84kg
sporty: footbag freestyle
staż: ponad pół roku
na początku ćwiczyłem w domu, miałem drążek ławeczkę sztangę hantelki czyli podstawowy sprzęt. zrobiłem na nim act, 2xfbw z nie
|
4 |
2010-02-28 15:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobre dawkowanie? Oceńcie.
wiek: 21 lat
wzrost: 183cm
waga: 80kg
sporty: oprócz ciężarów oczywiście footbag freestyle, i z raz lub dwa jak mam czas w tygodniu rekreacyjnie chodzę na muay thai.
sprzęt: drążek, ławka, hantle, sztanga
staż: pół roku.
skończone: act,
|
2 |
2010-02-03 18:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Dobry trening ułożyłem?
<br><br>witam.
mam za sobą act z dobrym wynikiem, 2 fbw prawie bez efektu i miesięczną przerwę w grudniu. pomyślałem że czas na splita :)
co do diety staram się jeść dużo i dobrze, ale ciężko mi
|
2 |
2010-01-13 19:53
|
