Tzn np. w planie na biceps mam
3x podciąganie wąskim podchwytem z bardzo powolnym opuszczaniem
3x seria łączona
Uginanie z supinacją sztangielek na ławce skośnej
Uginanie ramion sztangielkami w uchwycie młotkowym stojąc
to to liczyć w planie jako 6 serii? czy jako 9 serii czyli każde ćwiczenie z serii łączonej liczyć razem czy oddzielnie?
Oraz jak ta sprawa wygląda w superseriach?