pgmwp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bialkowo-weglowodorowa

Uprawiane sporty plywanie, silownia, kiedys pilka nozna i siatkowka,

Ostatnia aktywność 02.02.2011 (14:17)

Data rejestracji 03.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŁÓDZKI	silownie w lodzi witam. ide na studia do lodzi i nie wiem jak to bedzie z silownia w szkole. to na wszelki wypadek chcialbym sie zorientowac gdzie bym mial najblizsza silownie i za dosc rozsadne pieniadze co polecacie?? bede mial miejscowke na ul przedzalnianej kolo	7	2010-09-14 19:01
Informator ŁÓDZKI	Nauka walk w lodzi poszukuje jakiegos klubu walki najlepiej boksu, brazylijskiego jiu-jitsu lub maj taju dla poczatkujacych, poniewaz moja znajomosc walk ogranicza sie do ulicznych bojek jedynie. a chce sie podszkolic i dobrze skoncentrowac swoj wysilek i nerwy. za	0	2011-01-24 12:48
Trening dla początkujących	pomoc w dalszym treningu cwicze przez jakies 5 miesiecy prawie nie przerwanie. wczesniej troche mialem zabawy w silowni ale nic powaznego. diete mam trening tez mam ale mysle zeby zmienic bo zaczalem studia i sie znim nie wyrabiam. prosilbym o pomoc w rozpise treningu,	15	2010-11-05 15:08
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia na brzuch mam rozpisany plan diete dopasowana i zazywam gainera. ten plan co teraz cwicze mam juz 2 i po, miesiaca. ale bakuje mu cwiczen na brzuch. robie co prawda teraz na sile ale nie moge brzucha calkiem zostawie. robie jedynie brzuszki. bym chcial do	15	2010-09-13 13:08
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia. wzialem sie za masowke i mam juz rozpisany trening z ktorego korzystam juz 3tydzien. moglby ktos rzucic okiem?? pon. wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x8 rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej leżąc 4x8 przenosy ( sztangą	10	2010-08-10 18:56
Odżywki i suplementy	mammoth 2500 interactive 2,2kg zakupilem wlasnie gainera mammoth 2500 interactive 2,2kg. ale jest tam tylko sklad angielski i cala intrukcja jak dawkowac. ale chcialbys sie zapytac czy ktos z was juz go bral?? cwicze teraz na mase i jak byloby go najlepiej brac i w jakich	18	2010-08-07 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do uzyskania masy do sprawdzenia. waze 65 kg mierze 168 lat 19. rano platki kukurydziane 2 jajka i oliwa w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub serem zoltym lub biala szynka. plus jakies owoce po powrocie ryz z miesem i warzywami lub makaran z serem lub zupa z	15	2010-08-03 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	KICKBOXING w nowym roku	2011-01-27 09:39
Informator ŁÓDZKI	KICKBOXING w nowym roku	2011-01-26 11:59
Informator ŁÓDZKI	Park 3 maja - siłownia ?	2011-01-25 23:06
Informator ŁÓDZKI	KICKBOXING w nowym roku	2011-01-25 22:57
Informator ŁÓDZKI	KICKBOXING w nowym roku	2011-01-24 12:58
Trening dla początkujących	pomoc w dalszym treningu	2010-11-10 07:47
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia na brzuch	2010-09-27 17:45
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia na brzuch	2010-09-24 12:59
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w klubie Brutals	2010-09-19 14:19
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia na brzuch	2010-09-19 14:13
Informator ŁÓDZKI	siłownia w Łodzi	2010-09-16 11:05
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia na brzuch	2010-09-15 13:32
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w klubie Brutals	2010-09-14 21:09
Informator ŁÓDZKI	silownie w lodzi	2010-09-14 20:23
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia na brzuch	2010-09-14 18:57
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia na brzuch	2010-09-14 08:30
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia na brzuch	2010-09-13 13:55
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia na brzuch	2010-09-13 13:54
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia.	2010-08-11 22:15
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia.	2010-08-10 20:03
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia.	2010-08-10 19:20
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia.	2010-08-10 19:17
Odżywki i suplementy	mammoth 2500 interactive 2,2kg	2010-08-07 13:15
Odżywki i suplementy	mammoth 2500 interactive 2,2kg	2010-08-07 11:05
Odżywki i suplementy	mammoth 2500 interactive 2,2kg	2010-08-07 11:03
Odżywki i suplementy	mammoth 2500 interactive 2,2kg	2010-08-07 11:00
Odżywki i suplementy	mammoth 2500 interactive 2,2kg	2010-08-07 10:57
Odżywki i suplementy	mammoth 2500 interactive 2,2kg	2010-08-07 10:52
Odżywki i suplementy	mammoth 2500 interactive 2,2kg	2010-08-07 10:49
Odżywki i suplementy	mammoth 2500 interactive 2,2kg	2010-08-07 10:44