pabloc10

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

620

przeczytanych postów

17140

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia Kierunek Medyczny

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie Trenuje nordic walking

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się jeść zdrowo

Uprawiane sporty rekreacja

Ostatnia aktywność 31.03.2024 (17:04)

Data rejestracji 31.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 30

Przysiad: 100 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III link do części 2 http://www.sfd.pl/nasze_plecy_vol._ii-t468734.html ja zaczne :-d /obrazkisfd/zdjeciasfd2/86807b089f9146a4a39d92b656c611fe.jpg zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-06 08:42:05	2702	2013-04-05 20:23
Zdrowie i Uroda	Zapalenie przyczepu czterogłowego uda. siema wszystkim. mam taki problem że z usg wyszło mi zapalenie przyczepu czterogłowego uda. trenuje nordic walking od 4 lat mam spore sukcesy ale kontuzja przeszkadza mi w treningach. chodziłem 2 tyg na rehabilitacje- later oraz ultradzwięki do tego	1	2019-06-03 18:25
Trec	AminoMax6800 pytanie? mam pytanie odnośne aminomax 6800 czy opłaca się je brać na noc jeżeli moim ostatnim posiłkiem są 3 duże jajka? trenuje na masę.	6	2013-05-11 22:27
Zdrowie i Uroda	Zespół Jelita Drażliwego- Osoby które trenują siemano chciałem zapytać czy na forum są osoby które chore są na tę chorobę a jeżeli są to jak walczycie z dolegliwościami związanymi z ibs jak trenujecie objętościowo na treningu by budowac mase bo wiadomo że bardzo cieżko jest zdobyc nawet	8	2013-02-09 19:42
Trening dla początkujących	Ile Razy w tygodniu ćwiczyć Biceps? witam ile proponujecie ćwiczyć biceps w tygodniu... mój staż to 1 rok. aktualnie ćwicze go w pon i piątki. a wy?	12	2008-07-12 22:33
NUTRIFARM&OLIMP	Jaki okres czasu mozna brać AAKG? witam przyjmuje przed treningiem 2 kaps aakg olimp moje pytanie jak długo mozna go stosować 1 miesiąc i przerwa ? biorę go w dni treningowe max 4x w tygodniu	7	2012-12-29 16:22
Odżywki i suplementy	L-glutamina+BCCA+AAKG ma sens? przed treningiem 2 kaps aakg w trakcie treningu 4 kaps.bcca po treningu 3 kaps l-glutamine aakg-3g bcca 5g l-glutamine 5g	4	2012-11-17 14:16
Trec	Dziwny zapach ZMA po otwarciu opakowania witam! tak jak pisałem w temacie otworzyłem puszkę z zma i wydobył się ,,smrodzik" opakowanie ok data ok moje pytanie czy tak moga śmierdzieć kapsy z zma?	17	2012-10-14 21:06
Zdrowie i Uroda	Czy można brać BCCA i witaminy przy wrzodach żołądka. moje pytanie jak w temacie czy mozna brać odzywki np: białko czy bcca oraz witaminy i minerały ja mam olimpu przy wrzodach żołądka czy nie wpływają negatywnie na żołądek. dzieki za odpowiedzi	3	2012-08-10 17:53
NUTRIFARM&OLIMP	Stosowanie BCCA 1100 Olimp przy wrzodach żołądka. witam chciałbym zapytać was biorących aminokwasy bcca czy one zakwaszają żołądek ? a też chciałbym poznać opinie członka firmy olimp pozdrawiam	0	2012-08-11 07:50
Zdrowie i Uroda	Luźne stolce+Gazy witam słuchacie mam problem typu że rano po przebudzeniu ide na kibelek mam luźne stolce po przebudzeniu odrazu mam duzo gazów i w ciągu dnia. miałem robione badanie krwi kompleksowe usg kolonoskopie nic nie wykazały wszystko jest ok. ktoś z wam	7	2012-06-21 10:21
Odżywki i suplementy	Megabol-PLASMEX opinie witam ktoś miał może te aminokwasy może się o nich wypowiedzieć czy warto je kupić bo cena jest ok jak na 350 kapsów?	3	2011-07-30 15:17
Odżywki i suplementy	Kiedy brać Gain Bolic 6000+ WPC Ostrowia kiedy brać gain bolic 6000+ wpc ostrowia wiem wg braku w diecie ale przed treningiem bg po treningu ostowie i na noc ostowie?	4	2011-07-05 17:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Strong Man Biała Podlaska kto wie kto będzie z zawodników na tej imprezie.?	2	2011-06-24 17:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna 3g dziennie? planuje zrobić cykl na kreatynie monohydrant olimpu 1250g brac dt: 3g po treningu dnt:3g naczczo cykl planowany 1,5 miesąca. opłaca się brać 5g dziennie czy może być i 3g? za pomoc sog mam diete.	14	2011-04-27 22:08
Trening dla początkujących	Nie zwykły plan treningowy- oceń/ dostałem taki plan treningowy na mase ale mam do niego wątpliwości jak uważacie ? trening pon śr pt drążek 3x10 wiosłowanie sztangą 3x10 martwy ciąg 3x10 sztangielki klata skos 3x10 piłka 2x12 ruch 1s-podciągając 1s-spięcie	3	2010-08-11 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto 170cm/55kg/Dieta Proźba o konsultacje do s.m.p.a. i znających się na dietach chodzę na siłownie 3x w tygodniu trening trwa max 65 min. mam bardzo szybką przeminę materii...zamieszczam dietę która chciałbym stosować i proszę o konsultacje... 7.00 2 jajka+chleb z szynką i warzywami+banan lub	2	2010-04-11 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto... Prosze o ocene Zaawansowanych witam pierwszy raz układam dietę wiec chciałbym żebyście mi ją sprawdzili... waga 55kg wzrost 175 a więc: śniadanie: 1.jajecznica 3 jaj+ 4 kromki chleba lub płatki owsiane 80g witaminy b3 omega 3i6 2.śniadanie(szkoła) jogurt pitny,kanapki 4	8	2009-11-09 21:21
Trening dla początkujących	Oporne bicepsy witam mam bardzo oporne bicepsy nie chcą rosnąc mam dietę wykonuje modlitewnik 3x10 uginanie ramion sztangą 3x10 młotki 3x10 macie jakiś pomysł lub pomoce na oporny biceps płeć: mężczyzna wiek: 18 waga:	23	2009-08-20 18:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Wracają Strong Man do tvn już w tą sobote można oglądać zmagania strong man na tvn :)	9	2009-07-15 16:56
Odżywki i suplementy	Jakie dawki Gain Bolic 6000? chce brać go 3x dziennie tylko w jakich dawkach mam brać ? bo na etykiecie kiepsko rozpisane jest...	6	2009-06-17 17:25
Odżywki i suplementy	Kiedy brać? Carbo Olimp // Gain Bolic 6000 1.brać carbo po treningu razem z gb ? 2.przed treningiem gb i na noc ?	4	2009-06-13 22:41
Odżywki i suplementy	Jak dawkować Carbo Olimpu ? po objedzie i po treningu ? czy przed treningiem i po treningu ?	13	2009-05-30 18:03
Zdrowie i Uroda	Pękanie naczynek inaczej ,,pajączków" witam od kiedy zaczołem cwiczyc na siłowni zaczeły mi pękać krwinki w okolicy (bicepsu klatki piersiowej) są widoczne co robić?	5	2008-11-10 11:05
Trening dla początkujących	3 Dni Treningu (Biceps,Triceps) Problem witam mam problem bo nie wiem jak to połączyć chodzi mi żeby na jednym treningu ćwiczyć biceps z tricepsem czy może być taki plan treningowy: środa: klatka piątek:plecy barki sobota:biceps triceps może być tak ... proszę o uwagi.	16	2008-10-17 19:54
Trening dla początkujących	Jaki to Treneng FBW? witam jaki to treneng fbw? na czym polega i jaki jest plan ? tych ćwiczeń pozdro(prosze o szczegóły) płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 53 wzrost: 172 cel treningowy:	1	2008-09-25 14:32
Trening dla początkujących	ILe powtórzeń 8 czy 10 dla ekto... jestem ektomorfikiem mam takie pytanie : kumpel mówił żebym wykonywał 4 serie po 10 powt. ale drugi kumpel mówił mi żebym robił 3 serie po 8 powt.. który sposób jest lepszy dla ektomorfika a)4 serie po 10 powt.. b)3 serie po 8	10	2008-08-29 21:33
Odżywki i suplementy	Jakie Batony Białkowe i kiedy je brać ? witam 1. jakie kupować batony białkowe? 2.kiedy je sporzywać przed treningiem czy po treningu ? dzieki pozdrawiam	7	2008-06-10 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	idę na pielgrzymke 40 km .. co na niej sporzywać witam wybieram sie na pielgrzymke trasa wybosi 40 km ... co mam jeść by uzupełnić kalorie w trasie jestem (ekto).. pozdro	7	2008-05-27 19:55
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na Mase ? witam! ćwiczenia na mase to większy ciężar a mniej powturzeń ? pozdro	6	2008-04-26 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro	2020-12-01 15:13
Trening dla początkujących	Jak zacząć bieganie	2020-03-07 19:23
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2015-08-03 22:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2014 - Regulamin + komentarz od PZKFiTS	2014-03-20 17:41
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-02-28 10:52
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-02-28 08:33
Galeria Zdjęć	PYTANIA DO ZAWODÓW MR SFD VI i MISS SFD IV - TUTAJ!!	2013-10-28 18:21
Po 35 roku życia	Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015	2013-10-05 20:55
Trec	JABI - Adam Jabłoński - Sezon 2013 / 2014	2013-09-08 18:26
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-09-08 18:21
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-09-06 16:31
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2013-08-25 14:09
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2013-08-25 14:08
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-07-16 11:25
Trec	AminoMax6800 pytanie?	2013-05-12 12:10
Trec	AminoMax6800 pytanie?	2013-05-12 11:30
Trec	AminoMax6800 pytanie?	2013-05-12 11:29
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-05-10 08:00
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-04-18 08:17
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-04-17 17:14
Po 35 roku życia	Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015	2013-04-14 09:50
Po 35 roku życia	Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015	2013-04-14 09:49
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-04-12 08:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Antoine Vaillant IFBB Pro	2013-04-11 11:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Antoine Vaillant IFBB Pro	2013-04-11 11:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Antoine Vaillant IFBB Pro	2013-04-11 11:12
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-04-09 21:01
Po 35 roku życia	Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015	2013-03-25 07:20
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2013-03-09 18:40
Po 35 roku życia	Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015	2013-03-08 18:33