SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3 Dni Treningu (Biceps,Triceps) Problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2239

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 618 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16582
Witam mam problem Bo nie wiem jak to połączyć
Chodzi mi żeby na jednym treningu ćwiczyć Biceps z Tricepsem
Czy może być Taki Plan Treningowy:

Środa: Klatka
Piątek:Plecy Barki
Sobota:Biceps Triceps

Może być tak ... Proszę o Uwagi.

Trening czyni Mistrza!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Gdzie sa nogi??
po co ci bic i tric na jednym treningu?

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 618 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16582
Robie:
Poniedziałek: WOlne
Wtorek:Wolne
Środa: Trening
Czwartek:Wolne
Piatek:Trening
Sobota:trening

Chodzi mi o To czy Może być ten trening jaki podałem.. Uwzględniając Biceps Triceps

Trening czyni Mistrza!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34206
ja mam inaczej może i ci by pasowało:

klatka,biceps
plecy,triceps
braki,kaptury


ale można też tako:
klatka,triceps
biceps,plecy
barki

a jak biceps z tricepsem to super serie już raczej jakoś np.3x5x8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 618 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16582
A Co myślicie Trenując na jednym Treningu Biceps z Tricepsem Czy daje takie same efekty ćwicząc te partie oddzielnie?

Trening czyni Mistrza!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34206
każdy kultysta takie super serie robi bic z tricem ale nie wiem czy to dobrze dla ciebie wyjdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Pytam sie gdzie sa nogi, bez tego zapomnij o treningu... lub jak chcesz to marnuj czas dalej nie uwzgledniajac podstawy treningu...

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 618 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16582
Mam problem z Kolanem i nie moge ćwiczyć nóg przez pół roku dla tego nie uwzględniałem nóg..

Trening czyni Mistrza!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
Wiec plecy i barki beda olane, trening nie bedzie az tak efektywny, radze najpierw sie udac do lekarza sportowego i zdecydowac czy jest sens czy nie, bic i tric na jednym treningu nie wiem po co w ogoe pchasz 2 male partie na 1 trening myslisz ze zwiekszysz tym mase czy co? jesli tak to jestes w bledzie...

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 618 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16582
Jestem Ektomorfikiem Waga 55kg wzrost 172 Bardziej chcę zdobyć Mase...

Trening czyni Mistrza!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1029
dlaczego plecy i bary olane?znam wielu co maja ladne proporcje barkow i plecow a nog nie tyrja ze wzgledu na kontuzje badz tez niecheci..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kółko rehabilitacyjne

Następny temat

Proszę o porady i ewentualnie plan - trening na siłowni

Fruzelina