plan i jego szczegóły

dużo czytam o poprawkach planu itd.
czy aż tak ważną role gra jedno ćwiczenie miej lub więcej? i jego kolejność? albo 1 seria więcej

to tylko przykłady

Tak. Bo to jedno ćwiczenie mniej lub więcej będziesz wykonywał / lub nie przez rok czasu. A to jest sporo treningów. Trzeba pamiętać również, że ćwiczymy całe ciało. Np. w przypadku barków trzeba ćwiczyć wszystkie aktony

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-10 15:41:23

Przy treningu robionym z dużą intensywnością, gdzie dążymy do maksymalizacji wyników te wszystkie sprawy mają duże znaczenie. Jeżeli ćwiczy się w sposób rekreacyjny to wtedy już nie

1 seria wiecej jest ok, szczególnie przy pierwszy ćw, na które mamy najwięcej siły.

1 ćw wiecej zależy jakie i w jakiej ilośći seri. Jeśli np dorzucisz do treningu pleców ściaganie 2s po 15 po ciężkim wiosłowaniu(wiosło na koniec) to bedzie ok, forma takiego dopełnienia.

zdr