Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam wszysztkich użytkowników!
Mam problem otóż mam 16 lat, 160 cm wzostu i niestety ważę 65 kg. Moglibyście mi coś doradzić. Przeglądałam wpisy na forum, ale nie mogę nic znaleźć dla siebie.
Ponadto jestem chora na toczeń układwy rumieniowaty i niestety przy tej chorobie musze brać sterydy, co powoduje większy przyrost masy ciała
Niestety ciągle lekarz ma do mnie pretensje, że za dużo ważę i mnie to już denerwuje.
Macie jakieś pomysły, żebym schudła?
Liczę na waszą pomoc :)
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
Odpowiednia dieta i zakaz oglądania telewizji przez 3 miesiące. Zamiast TVN-u spacery po całej okolicy, przejażdżki rowerowe itd. Co najmniej 2-3 godzinki dziennie i będzie od razu poprawa.
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11645
Przy kuracji środkami SAA może być problem ze schudnięciem, albo może się to okazać szkodliwe dla zdrowia. Wszystko musisz przedyskutować z lekarzem, żeby nie narobić więcej szkody niż pożytku. Po pierwsze nikt (a szczególnie osoby ze schorzeniami) nie powinny decydować się na "diety cud" zachwalane w internecie i czasopismach powodujące utratę kilogramów, ale i wiele nieprzyjemnych dla organizmu skutków, które mogą powodować straszne konsekwencje.
Podstawa leży w diecie, bilans kaloryczny musi być ujemny (-300kcal będzie ok), dieta musi być zbilansowana odpowiednia itd więc słodycze, gazowane napoje, fast food i inne odpadają na miejscu. Więcej takich porad odnośnie odżywiania dział "Odżywianie". Co do treningu 3 razy w tygodniu trening aerobowy (bieganie, rowerek etc.) 45minut powinien być dobrym rozwiązaniem, ewentualnie 3 razy w tygodniu trening ACT na siłowni/w domowych warunkach- oczywiście jeśli Ci się spodoba ta dość męska forma aktywności :)
Ale przede wszystkim upewnij się, że Twój stan zdrowia pozwala na aktywność i ujemny bilans kaloryczny- porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
Rozmawiałam z lekarzem na temat diety i on pozwolił. Na chwilę obecną mój stan zdrowia jest dobry, więc powiedział, że spokojnie mogę coś z tym zrobić, ale na tym się to skończyło.
Co do słodyczy, gazowanych napojów i fast food-ów to i tak tego nie jem, bo bym ważyła jeszcze więcej.
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
585
hm... rozwiązanie jest proste: głodówka przez 3 dni i dużo wody... ;p
A tak na serio to porozmawiaj z lekarzem na ten temat, bo nie rozumiem... skoro sam ci wypisuje SSA to jak może mieć pretensje ze za dużo ważysz...
Porozmawiaj z nim o odpowiednio zbilansowanej diecie bądź zmień lekarza :)
I wydaje mi się ze spacerki ewentualnie małe bieganko Ci nie zaszkodzi :)
Pozdrawiam ;)
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11645
Z tą głodówką to on żartował. Bez odpowiedniego wysiłku ciężko coś zgubić kilogramów (nie chcąc niszczyć zdrowia jak niektórzy). Musisz spróbować, albo zapytaj lekarza czy to 45minut będzie ok, jeśli tak mogłabyś też pomyśleć o ćwiczeniu na wf zawsze dodatkowy ruch itd.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18
A na wf nie mogę ćwiczyć z tego powodu, że ćwiząc w gupie szybciej jest na kontuzje czy jakiś uraz co w moim wypadku kończy się wizytą w szpitalu. Czego nie nawidzę