Flawio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Chcę zrzucić ~25kg i tk. tłuszcz do 20% oraz wzmocnić trochę mięśnie w 2lata. Jeżeli stawiam sobie cel to staram się zaangażować w 100%. ~30% Fat :(

Zainteresowania IT Muzyka Filozofia Zarządzanie

Dieta początkujący wegan

Uprawiane sporty wszystko po trochu

Ostatnia aktywność 14.08.2010 (17:56)

Data rejestracji 10.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Analiza Treningu Początkującego witam. mam 17lat 182cm 108kg ~30%fat moim celem jest redukcja, fajnie by było 2kg i 1% tk. tł./mies. przez rok. zaczynam dietę oraz siłownię, wymyśliłem taki schemacik: 3x/tyg po ok. 2h okres: przymiarki aby zacząć od września 20min	7	2010-08-11 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta owocowo-warzywna + Siłka witam. chciałbym abyście przejrzeli mój plan żywieniowy, ocenili + ew. poprawili z uwzględnieniem najlepiej stylu wegańskiego (tzn. bez produktów pochodzenia zwierzęcego w tym nabiału). mam alergię na orzechy. nie przepadam za szpinakiem i	5	2010-08-11 01:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Analiza Treningu Początkującego	2010-08-12 13:53
Trening dla początkujących	Analiza Treningu Początkującego	2010-08-11 15:32
Trening dla początkujących	Analiza Treningu Początkującego	2010-08-11 14:59
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-08-11 12:37