swis1989

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Dziewiałtowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2017 (18:29)

Data rejestracji 19.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, do tej pory robiłem trening dzielony ale nie było zadowalających efektów więc postanowiłem po tygodniowej przerwie zacząć fbw 15-10-5 to mój plan fbw ułożony przeze mnie poniedziałek a środa b piątek a 1.poniedziałek	3	2010-12-07 15:22
Trening dla początkujących	Program treningowy witam. mam problem: otóż od kiedy zacząłem ćwiczyć, nie zauważyłem do tej pory znaczącej różnicy w podnoszonym ciężarze, zwłaszcza na klatke piersiową. postępów praktycznie nie ma. sumiennie ćwicząc, owszem łapa pare cm poszła ale klatka i plecy	1	2010-12-05 11:00
Trening dla początkujących	plan na masee witam. jakieś 5 miesięcy temu zacząłem się poważnie interesować siłownią. ułożyłem sobie dietę, dokładając co rusz nowe przepisy z tego forum. co do treningu siłowego ze względu na to że nie miałem doświadczenia , skorzystałem z pomocy trenera	5	2010-08-10 15:28