Dawid949

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

1052

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Wszystko po trochu tak właściwie

Ostatnia aktywność 22.09.2010 (17:38)

Data rejestracji 07.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych witam, mam 16 lat i zaczynam od września robić trening act. mój cel to najpierw masa, a potem rzeźba. doradzono mi w dziale "trening dla początkujących" 10 wskazówek żywieniowych na początek, mam się po prostu do nich stosować. jednak wiem z	78	2010-08-25 16:11
Trening dla początkujących	Kilka pytań 1. można nie przytyć na masie lub nieznacznie przytyć, chodzi mi o zamienienie tłuszczu na masę przy bieganiu. 2. 5 miesięcy masy i 5 miesięcy rzeźby przy niezłej diecie i treningach wystarczy mniej więcej, aby mięśnie się stawały widoczne? 3. np.	65	2010-08-11 19:25
Trening dla początkujących	Trening na ACT 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2. 2.przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud) 3. jakiś trening na mięśnie dwugłowe ud. 4. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka) 5.unoszenie	19	2010-08-12 11:05
Trening dla początkujących	Pytania masa/siła/rzeźba/odchudzanie od laika witam, mam dla was takie ogólne pytania. w listopadzie będę miał 16 lat, mam 172cm przy 68kg. a więc, chciałbym coś zacząć z sobą robić, ku dobrej sylwetce. mam chyba jeszcze z 4kg do zgubienia, jak będzie potrzeba to pewnie to wykonam, ale... na	20	2010-08-09 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	10kg w dwa miesiące/15 lat witam, mam 15 lat, ważę 69kg przy 167cm wzrostu (wiem, że jestem dość niski, przy takiej wadze...). stąd chcę schudnąć. chciałbym gdzieś do 7 stycznia, czyli równe dwa miesiące schudnąć minimum 10kg. mój pomysł na dietę to taki, by do szkoły nie	27	2009-11-07 10:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-09-05 10:31
Galeria Zdjęć	Foto cd...3	2010-08-28 16:24
Galeria Zdjęć	Foto cd...3	2010-08-28 13:00
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 12:39
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 12:32
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 12:28
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 12:20
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 11:52
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 11:38
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 11:26
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 11:19
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 10:53
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2010-08-28 10:13
Kuchnia SFD	Oliwa z oliwek	2010-08-28 10:01
Kuchnia SFD	Oliwa z oliwek	2010-08-27 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 21:43
Kuchnia SFD	Oliwa z oliwek	2010-08-26 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 21:36
Kuchnia SFD	Oliwa z oliwek	2010-08-26 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 21:28
Kuchnia SFD	Oliwa z oliwek	2010-08-26 21:25
Kuchnia SFD	Oliwa z oliwek	2010-08-26 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 10 wskazówek żywieniowych	2010-08-26 17:08