MareF

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2636

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty jazda rowerowa, basen

Ostatnia aktywność 06.01.2014 (14:05)

Data rejestracji 24.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy po FBW poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi plasko 4 serie 10,8,8,6 wyciskanie sztangielek skos 4s 10,10,8,8 rozpietki na płaskiej 4s 10,10,8,8 triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12,10,10,8 wyciskanie francuskie leżac na płaskiej 4s	12	2010-11-06 21:15
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia ułożyłem coś takiego proszę o opinie i poprawki ;) a nogi:przysiady ze sztanga 2s wspięcia na palce 2xmax plecy: podciąganie na drązku 3s klatka:wyciskanie leżąc na płaskiej 3s barki: wyciskanie sztangielek siedząc 3s triceps: prostowanie	5	2010-08-09 14:58
Po siłowni, o siłowni	Pogoda się zrobiła czyli ćwiczenia w terenie :) siema, czy jeszcze ktoś oprócz mnie korzysta z ładnej pogody i zamiast na dusznej siłowni ćwiczy na placu zabaw czy w lesie ?:) ostatnio znalałem u nas fajny plac zabaw i wykonuje ćwiczenia coś jak hannibal	4	2010-07-01 10:30
Trening dla początkujących	Split do oceny (masa) płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 82 wzrost : 185 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : jazda rowerowa mtb, basen raz w tygodniu dostęp do sprzętu : ława płaska, skośna, hantle,	7	2010-05-14 22:10
Trening dla początkujących	Plan do ocnienia. witam. chciałbym jakieś wskazówki co do ułozonego dzisiaj planu. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 79 wzrost : 185 cel treningowy : rzeźba +lekka redukcja staż treningowy : niecały rok uprawiane inne sporty : aktualnie	3	2010-03-14 21:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. chciałbym jakieś wskazówki co do ułozonego dzisiaj planu. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 79 wzrost : 185 cel treningowy : rzeźba +lekka redukcja staż treningowy : niecały rok uprawiane inne sporty : aktualnie	1	2010-03-14 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-10-21 13:56
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy po FBW	2010-11-07 20:56
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy po FBW	2010-11-07 15:30
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy po FBW	2010-11-07 11:49
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy po FBW	2010-11-07 09:45
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy po FBW	2010-11-06 22:23
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy po FBW	2010-11-06 21:57
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2010-08-12 09:38
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2010-08-11 07:14
Trening dla początkujących	Split do oceny (masa)	2010-05-18 16:47
Trening dla początkujących	Split do oceny (masa)	2010-05-17 21:27
Trening dla początkujących	Split do oceny (masa)	2010-05-16 15:40
Trening dla początkujących	Split do oceny (masa)	2010-05-15 18:44
Informator ŚLĄSKI	Ruda Śląska Sztuki Walki	2010-04-16 18:25
Inne dyscypliny	wasze rowery	2010-04-02 08:49
Inne dyscypliny	wasze rowery	2010-04-02 08:48
Inne dyscypliny	Nasze bestie!	2010-04-01 18:35
Inne dyscypliny	Nasze bestie!	2010-04-01 18:34
Trening dla początkujących	Plan do ocnienia.	2010-03-14 21:19
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-03-14 20:50