SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy postepy

  • T3 czy novothyral

    Post
    Doping
    PRO

    Witam Przy poziomie tłuszczu 20 % absurdem jest dodawać tak silne środki jak t3 czy nawet clenbuterol. Preparaty te najczęsciej stosujemy w ostatnim etapie redukcji, kiedy naprawdę ciężko pozbyć się resztek tłuszczu i mówię tutaj o 7-8 % bf. Ty niepotrzebujesz niczego z wyjątkiem diety. Nawet na podstawowych środkach takich jak testosteron [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18198 Data: 3/3/2018 8:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] orbitreku lub rowerku). Czy to ma sens czy też popełnię jakiś fatalny błąd? Być może same ćwiczenia wystarczą. Dietę trzymam na ujemnym bilansie nie objadam się i dostarczam węglowodany złożone do tego białko (kurak i indyk). Proszę o poradę. Jeśli trzymasz dietę, to wystarczy sam trening siłowy.Interwały czy aeroby dodasz, kiedy postępy zwolnią.

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 1:52:42 PM Liczba szacunów: 2
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    A nie lepiej zmieniać kiedy postępy się zatrzymują ? Czasem po 5 czasem po 12 tygodniach.

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2017 6:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] być jak ten Konan conajmniej,kto nie chce!I możecie tacy być,ale z czsem i wielkim wysiłkiem i wyrzeczeniami,a nie sposobami farmakologicznymi. Na to będzie czas kiedy postępy sposobami naturalnymi się skończą." ------------------------------------------------------------------------------------------- Autor: Ormo: "SIEMA [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 1:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pushkin popelnies blad strategiczny i dajesz sie teraz okrążyc wojskom wroga branac w trening kiedy masz zrobic tydzien przerwy nie widze zadnego powodu dla ktorego zaszkodzilaby nawet jak bys brak koks i storm i szok i hmbolonoaakglglutaminocytrulinomagnezium chelate to nadal kiedy postepy sie wyczerpuja jedynie slusznym wujsciem jest tydzien [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2010 11:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrob 10x10 na 20kg gryfie dupa do ziemi, pauzy na dole, stały ciezar przerwy pomiedzy seriami 4 minuty wiecx trening zajmie godzine co tydzien dokladaj po 2,5kg kiedy progres sie zatrzyma ciezar jakim bedziesz operował to bedxzie nadal 55-60% teoretycznego maxa wiec full bezpieczenstwa plus system bardzo skuteczny po skonczeniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2010 2:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening w domu

    [...] niz okreslonej liczby powtorzen w serii. bo mozna robic trening w zakresie powiedzmy 2-6 powtorzen, sila na pewno troche pojdize do gory, ale problem zaczyna sie w momencie, kiedy postepy sie zatrzymaja, stad potrzeba jakiejs metodyki. tu bym polecal poczytanie "treningu" (ostatnio sporo o sile pisal Wodyn) lub ewentualnie dzialow [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 12/4/2006 11:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - brak cierpliwości czy błędy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyna działa i tego nikt tutaj nie kwestionuje. Ale po co ją stosować na początku kiedy postepy i tak są szybkie ? Lepiej zostawić sobie asa w rękawie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 1/16/2017 8:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie ciekawe:)

    Post
    Doping

    [...] jakis jeden góra 2 cykliki dla poprawy sylwetki i koniec potem suple itd i tez podobnie j.flex 8 lat temu Nie ma bata zeby poprzestac na 2,3 cyklach,tymbardziej pierwszych,kiedy postępy są największe,widoczne GOŁYM OKIEM,wprost rośniesz z dnia na dzień.Budzisz się rano,czujesz się spompowany,chwytasz za reke i czujesz ze znów urosło,biegniesz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 12/20/2008 8:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej ? Pytanie do fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] systemów energetycznych(np. interwały) ,albo lekko ścinasz kcal. Proste jak budowa cepa. No i jeszcze napiszę coś z własnego doświadczenia: W tamtym roku pod koniec redukcji,kiedy odchudzałem się już z poziomu szczupłego z kratą,miałem duży deficyt kcal,3 sesje aerobów,2 sesje interwałów biegowych i 4 treningi siłowe.Masy mięśniowej mi nie ubyło [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 939 Data: 4/24/2014 12:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 9kg w 45 dni czy to możliwe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez caly czas pracowac nad wlasciwym nastawieniem do treningu czy diety. Idealnie jezeli udaloby ci sie czerpac z nich przyjemnosc i satysfakcje ale wazne zebys nie zniechecal sie kiedy postepy nie beda takie jakich oczekiwales. Reasumuac, pol kilograma do kilograma na tydzien, to efekty jakich nalezaloby sie spodziewac i do jakich dazyc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 7/30/2008 9:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna znowu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od diety, treningu, regeneracji, pozostalej suplementacji i wielu wielu innych czynnikow czasami niezaleznych od nas. A bierze sie jak najpozniej zeby wycisnac jak najwiecej 'naturalnie' tzn bez kreatyny, kreatyne powinno si ezasadniczo brac w momencie kiedy postepy ida juz totalnie opornie, wtedy kreatyna pomaga bo to cos nowego dla organizmu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 10/27/2005 11:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, plan najlepiej zmienic kiedy postępy calkowcie sie wyczerpia mimo wprowadzania jakichś drobnych modyfikacji.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 12/5/2018 5:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij redukcje od wprowadzenia deficytu kcal. To samo w sobie zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. Cardio wrzucisz kiedy postępy się zatrzymają.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 3/2/2017 12:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] być jak ten Konan conajmniej,kto nie chce!I możecie tacy być,ale z czsem i wielkim wysiłkiem i wyrzeczeniami,a nie sposobami farmakologicznymi. Na to będzie czas kiedy postępy sposobami naturalnymi się skończą. Co do nazwy "d****e",to chyba wiecie o co chodziło............ I niech nikt kto nim nie jest,się nie obrusza. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2/16/2003 7:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] "Musisz dużo jeść, jeśli chcesz być duży" - taka była najczęstsza odpowiedź zawodowych kulturystów na pytanie o najważniejsze elementy diety i sposób żywienia, kiedy chcieli uzyskać pożądany wzrost masy mięsni. To stwierdzenie jest prawdziwe, ale możesz nie wiedzieć, co dokładnie znaczy "jeść dużo". Eliminując zgadywanie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2005 1:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    "Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia, jaką w każdym [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2007 6:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pływaniu, traktując je jako rozgrzewkę. SAMOOCENA POSTĘPÓW Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2005 10:31:18 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] (=rozwolnienie) Witamina C -> 1-3g Do tego jakies ziolko (1-2) zen-szen + dziurawiec dziurawiec 2x300mg A polskich produktach sa dwaki znikome - nie wiem po 60-100mg kiedy dawki ktore czuc zaczynaja sie od ~500mg! Stosuj miesiac,dwa i zmien na cos innego. Ale i tak najwazniejsze z najwazniejszych - sprobuj sie nie stresowac, sprobuj nie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2011 5:13:57 PM Liczba szacunów: 1
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    serwient Wodyn kiedys pisales zeby nie ucinac kalorii pod ten trening. Tak sie okazuje ze jestem na redukcji od miesiaca i trenuje 3 tydzien tym systemem. Jest naprawde ciezko, nawet gdy ciezary sa zanizone, ale sie nie poddaje. Co zrobic kiedy dojde do poziomu maxów w cwiczeniach??? Powtorzyc cykl od poczatku ? nie, pozniej robi sie z tego [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2007 12:19:07 AM Liczba szacunów: 0