Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
76
Witam :) Tak na początek przepraszam za to że pewno umieściłem ten temat w złym dziale. Lecz jestem nowy na forum i nie bardzo się jeszcze połapałem :( Wiec.. Chciałbym was zapytać o to co w temacie. Wiec mam 16scie lat pół roku temu kupiłem sobie ławeczkę itp. osprzęt. Ćwiczyłem cały ten czas bardzo rzadko i mało bez żadnych ustalonych godzin tylko tak gdy mi się chciało i gdy miałem czas. Wiec teraz pomyślałem że przyszedł czas na coś bardziej rygorystycznego. Wiec jak na teraz mam 38cm w Bicepsie 31Cm w przed ramieniu klatka piersiowa jest bardzo dobrze rozbudowana. 178Cm zrostu i 76kg wagi. Chciałbym was zapytać co teraz ? Jaka kreatyne kupić ? Jak ją stosować czy to jest opłacalne czy w tym wieku mogę i różnego tego typu sprawy ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 76
Wzrost: 178
Cel treningowy: SIłowy
Staż treningowy na słowni: Pół roku
Uprawiane inne sporty: Piłka siatkowa
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
~~~~~~ Codziennie staraj się robić wszytko lepiej niż wczoraj.. ~~~~~~
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
latwo ma racje najpierw dieta a potem najwyżej jakaś kreatynka. Ja bym sobie tylko ułożył dobrą dietke a z kreatyną bym poczekał. Najlepiej na sucho będzie lepsza satysfakcja. x)
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
76
Tak tylko chciałbym powiedzieć.. Iż wciąż uczęszczam do szkoły więc nie będę mógł się trzymać tej diety w 100Stu%. Więc co powiedzielibyście o odżywkach ? Jak to działa jakie są efekty ? No i oczywiście czy w tym wieku mi to nie zaszkodzi ?
~~~~~~ Codziennie staraj się robić wszytko lepiej niż wczoraj.. ~~~~~~
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
180
nie powinno ale trzeba uważać na stawy gdyż kreatyna pozwala przyswajać białko i mięśnie to rozwija ale stawy nie, dlatego mięśnie nie rozwijają sie adekwatnie do stawów