Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2010-08-10 23:41:30
...
Napisał(a)
jestem ze wsi nie mam dostępu do siłowni znalażłem w zimę pare cięzarków i troche cwiczyłem praca na wsi też troche daje podciągam się teraz i robię pompki na brzuch robiłem abs 8 min trocszkę mi to dało a i jeszcze zrobiłem takie coś poręcze na tym też cwicze niekiedy mnie klata od tego boli to hyba na klate i trica raczej co moge jeszcze cwiczyć ? nie chce się jakoś katowaćbo zależy mi na sile do gry w piłkę biegania przepychania itp .
Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2010-08-10 23:41:30
Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2010-08-10 23:41:30
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Korzystaj z wiedzy Mawashiego:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
Sporty ogólnorozwoje bedą ok, trening domatora jak najbardziej
Przysiad
podciaganie nachwytem
pompki
wyciskanie na barki
uginanie z suplimacja
francus jednorącz lub pompki odwrotne
3x w tyg zakres pow 15
Przysiad
podciaganie nachwytem
pompki
wyciskanie na barki
uginanie z suplimacja
francus jednorącz lub pompki odwrotne
3x w tyg zakres pow 15
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Polecane artykuły