pixpol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

650

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2011 (21:05)

Data rejestracji 05.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja witam. prosze o komentarze do mojego odżywiania na redukcji. wzrost: 168/169cm waga:63/65kg wiek: 17 dzień treningowy: 1. posiłek 5.40 - łyżka miodu 20g [b:0; t:0; w:16; kcal: 65] + 2 szklanki wody ubieram sie i lece biegać	17	2011-01-08 20:25
Trening w domu	Bodyweight Training czy jeżeli ustale sobie dietę na masę i będę ćwiczył tylko i wyłącznie z obciążeniem własnego ciała to jest szansa na jakiś wzrost masy mięśniowej. dodam, ze ćwiczę już około 1.5 roku w ten sposób i na razie stanąłem ;p	1	2011-01-12 21:44
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;) witam. postanowiłem założyć dziennik dla kontroli własnych postępów i dodatkowej motywacji. będzie to nietypowy trening, bo bez użycia żelastwa (dlaczego to zaraz wyjaśnię ;) wiek: 17 wzrost: 168cm waga: 62kg biceps: l - 31cm, p -	23	2010-08-08 17:04
Trening dla początkujących	Proszę o szybką pomoc w sprawie HIIT'a witam panie i panowie ;) pytanko. czy jeżeli zrobiłem o 18 trening hiit, to czy rano o godzinie 8 mogę zrobił trening siłowy? wieczorem nie dam rady i nie wiem czy sobie odpuścić, czy zrobić rano (tylko czy org. się zregeneruje) pozdrawiam :)	5	2010-07-01 18:48
Trening w domu	Czy da się coś zrobić? witam. mam pytanie czy ćwicząc w domu wyłącznie posiadając jedna hantle 7kg i drążek + krzesła w domu ;d można jakoś fajnie się zbudować? mam 16 lat, 168cm, 64kg i ze względu na wzrost nie chodze na siłownie na razie.	18	2010-04-25 21:20
Inne dyscypliny	Pływanie - układanie treningu. witam. proszę o pomoc w ułożeniu treningu na basenie 25m, ponieważ mam ferie chodzę 4 razy w tyg. po 1/1.30h i nie wiem za bardzo co pływać. mam do dyspozycji : płetwy(krótkie treningowe), łapki, deska. pływam wszystkimi stylami oprócz	40	2010-02-01 10:00
Trening dla początkujących	Porządny wygląd ;] nowy rok, nowe plany, nowe marzenia ;) jestem nowy, czytałem trochę na temat odżywiania więc jakąś podstawową wiedzę na te temat posiadam. (mam taka nadzieję ;p) wiem, że ćwiczeniami w domu nie będzie jakiś super extra efektów, ale lepsze to niż	3	2010-01-05 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2011-01-31 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2011-01-31 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2011-01-31 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2011-01-11 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2011-01-11 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2011-01-10 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2011-01-10 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2011-01-10 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2011-01-10 18:38
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-13 09:43
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-12 20:58
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-12 11:33
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-11 22:34
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-11 21:37
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-11 13:51
Trening dla początkujących	fajter_0 / metoda lafay	2010-08-11 13:22
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-11 13:12
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-09 18:50
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-08 20:20
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-08 17:08
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-08 17:08
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-08 17:08
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-08 17:06
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-08 17:06
Trening dla początkujących	pixpol / Yeah Man ! Ogólnorozwojówka ;)	2010-08-08 17:06
Zdrowie i Uroda	Chcę urosnąć!! I wcale nie mam 168 i to jest tylko moja zachcanka :/	2010-07-06 22:40
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte kolano	2010-07-06 20:19
Trening dla początkujących	Proszę o szybką pomoc w sprawie HIIT'a	2010-07-01 19:33
Trening dla początkujących	Proszę o szybką pomoc w sprawie HIIT'a	2010-07-01 19:27
Trening w domu	Czy da się coś zrobić?	2010-04-30 21:56