MrSoon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1326

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2015 (09:37)

Data rejestracji 26.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Siła ciosu-młot i opona witam, orientuje się ktoś gdzie mogę dostać młot i jakąś solidną oponę żeby móc wykonywać to ćwiczenie? ile takie coś by mnie kosztowało?	9	2012-01-08 15:48
Marbo	POT-Warszawa kiedy można się spodziewać dostawy towaru w warszawie?	1	2012-01-02 15:41
Sztuki Walki	Plan na cały tydzień witam, moje pytanie dotyczy treningu crossfit. głównie chodzi mi o przyrost siły i wzrost kondycji. mój plan na cały tydzień wyglądałby tak: poniedziałek-rano bieg 20-30minut,wieczorem trening crossfit kompleks sztangowy, wtorek-sw	5	2011-12-25 19:34
Trening dla początkujących	Crossfit/bieganie/sztuki walki witam, moje pytanie dotyczy treningu crossfit. głównie chodzi mi o przyrost siły i wzrost kondycji. mój plan na cały tydzień wyglądałby tak: poniedziałek-rano bieg 20-30minut,wieczorem trening crossfit kompleks sztangowy, wtorek-sw środa-rano	9	2011-12-25 19:26
Scena MMA i K-1	Rozciągani a siła. witam zawsze po treningu siłownym rozciągam się statycznie po 30sekund na każdą partię. plan rozciągania zaczerpnałem z ksiązki oliviera lafay'a.rozciągam się 3razy w tygodniu co drugi dzień.moje pytanie jest takie czy ma to jakiś wpływ na naszą	1	2011-12-17 19:19
Trening dla początkujących	Rozciąganie witam moje pytanie dotyczy rozciągania po treningu. podobno rozciąganie wpływa na naszą siłę i osłabia nas?czy to jest prawda? zawsze po treningu rozciągam całe ciało po 30sekund na każdą partię,jest to rozciąganie statyczne.czy może mieć to jakiś	6	2011-12-17 19:09
Trening dla początkujących	Wykroki nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie więc postanowiłem założyć temat i się upewnić. mam np serie w której celem jest 12 powtórzeń. co powtórzenie zmieniam nogę w tym ćwiczeniu czyli łącznie muszę wykonać 24 powtórzeń? po 12 powtórzeń na	1	2011-10-27 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Drugia dieta na masę pierwsza moja dieta wyszla szczerze mówiąc marnie.był problem z utrzymaniem 5-6 posiłków zwykle było ich 4-5 . z czego niektóre to były sam tłuszcz.chciałbym to zmienić.ostatnio miałem małą przerwę od siłowni ze względu na szpitał i chciałbym ułożyć	6	2011-10-24 12:43
Trening dla początkujących	Plan(masa) do oceny/poprawki witam , otóż mam do sprawdzenia/poprawek plan treningowy oraz kilka pytań do ilości powtórzeń . głównym celem planu jest masa. poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-8p 2. wyciskanie hantelek na	15	2011-03-26 13:35
Trening w domu	Trening w domowych warunkach witam. na siłownię chodzę od lutego lecz chciałbym swój trening zmienić na trening bardziej "domowy". chodzi mi o podstawowe ćwiczenia takie jak pompki,podciąganie itp. chciałbym zwiększyć siłę i wytrzymałość pod sztuki walki. znalazłem taki plan.	4	2011-09-20 12:01
Sztuki Walki	Siłownia a boks/mma witam wszystkich ćwiczę od 6miesięcy na siłownii i od 3boks i mma mój trening na siłowni rozpoczął się od spilitu który nie przynosił efektów więc zmieniłem go na fbw który przyniósł efekty tylko w pierwszym miesiącu. (dieta około	3	2011-09-08 14:35
Trening dla początkujących	Siłownia a sztuki walki witam wszystkich ćwiczę od 6miesięcy na siłownii i od 3boks i mma mój trening na siłowni rozpoczął się od spilitu który nie przynosił efektów więc zmieniłem go na fbw który przyniósł efekty tylko w pierwszym miesiącu. (dieta około 3500kcal)	9	2011-09-08 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę pomoc wzrost 180cm waga 68kg cel: masa trening: 3x fbw, 2x mma 1)śniadanie 6:30 płatki owsiane 100g mleko 3,2 % 250g (czy to mleko się nadaje ? ) łyżeczka miodu jabłko witamina"vita-miner" 520kcal 19,6 g białka 14.6 g tłuszczy 72.9 g	12	2011-05-03 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening klata i nie tylko	2012-01-11 21:54
Trening dla początkujących	Gotowy plan FBW - potrzebna zmiana	2012-01-11 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie - Nowy - Dieta	2012-01-11 21:24
Trening dla początkujących	Trening a biegi.	2012-01-11 21:09
Trening dla początkujących	Trening a biegi.	2012-01-11 17:47
Trening dla początkujących	Trening a biegi.	2012-01-11 17:42
Sztuki Walki	Kondycja i szybkosc w 20dni	2012-01-11 17:05
Trening dla początkujących	Trening a biegi.	2012-01-11 17:01
Sztuki Walki	Kondycja i szybkosc w 20dni	2012-01-10 16:35
Sztuki Walki	Siła ciosu-młot i opona	2012-01-09 16:09
Trening dla początkujących	fbw - po jednym różnym ćwiczeniu ?	2012-01-09 08:18
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeniowy 83kg	2012-01-09 08:14
Trening dla początkujących	pomoc nogi	2012-01-09 07:57
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na Mase do Oceny	2012-01-08 21:18
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2012-01-06 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-01 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co mysliscie o tym i czy nadaje sie to na diete?	2012-01-01 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatynka i CZEGO NIE JESC	2012-01-01 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-01 13:56
Sztuki Walki	Plan na cały tydzień	2011-12-29 12:16
Trening dla początkujących	prośba o sprawdzenie planu	2011-12-26 22:56
Trening dla początkujących	prośba o sprawdzenie planu	2011-12-26 22:44
Trening dla początkujących	prośba o sprawdzenie planu	2011-12-26 22:39
Trening dla początkujących	prośba o sprawdzenie planu	2011-12-26 22:30
Sztuki Walki	FBW jako dopełnienie MT-MMA	2011-12-26 22:25
Trening dla początkujących	Brak efektów. Co robić?	2011-12-26 22:17
Trening dla początkujących	prośba o sprawdzenie planu	2011-12-26 22:14
Trening dla początkujących	Trening - Kondycja + Wytrzymałość	2011-12-26 22:06
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc!	2011-12-26 21:54
Trening dla początkujących	Brak efektów. Co robić?	2011-12-26 21:48