Trening a biegi.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , biegi

Ilość wyświetleń tematu: 828

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wislabiecz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110

Czy jak będę ćwiczył FBW trening 3 dniowy to męgę w wolne dni biegac wieczorkami i nic to nie przeszkodzi?
Pon-bieganie
Wt-siłownia
Śr-bieganie
Cz-siłownia
Pt-bieganie
Sob-siłownia
Niedziela - odpoczynek.
Proszę o odpowiedz.

Wislabiecz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MrSoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1326

Raczej tylko pomoże ;) Po ile chcesz biegać? Jeśli twoim celem jest masa powinieneś uwzględnić to w diecie.

...

wislabiecz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110

Hmm gdzieś 40 minut;)

Wislabiecz

...

MrSoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1326

Biegałeś kiedyś?

...

wislabiecz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110

Jeszcze nigdy.. Może 3 lata temu ale mało z tydzień i tyle.

Wislabiecz

...

MrSoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1326

Nie uważasz, że 40minut będzie dla ciebie za dużo jak na taki staż ;) ? Proponowałbym to zmniejszyć i stopniowo dodawać.

...

wislabiecz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110

Tak,też tak sądzę.. 40 minut napisałem tak przykładowo... po pierwszym treningu zobacze jak z moja kondycją.A właśnie z jaką szybkościa biegać?>

Wislabiecz

...

MrSoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1326

Hmm masz różne plany dotyczące biegania wystarczy wpisać w google np: "bieganie" ale to raczej nie jest twoim piorytetem. Nie za szybko nie za wolno tak żebyś nie dawał z siebie wszystkiego jakbyś miał biegać na jakieś zaliczenie ani nie za wolno żebyś coś poczuł ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat