wislabiecz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2012 (17:03)

Data rejestracji 05.01.2012 (21:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening a biegi. czy jak będę ćwiczył fbw trening 3 dniowy to męgę w wolne dni biegac wieczorkami i nic to nie przeszkodzi? pon-bieganie wt-siłownia śr-bieganie cz-siłownia pt-bieganie sob-siłownia niedziela - odpoczynek. proszę o odpowiedz.	7	2012-01-11 16:42
Trening dla początkujących	Bieganie w dni wolne od ćwiczeń.Proszę o odpowiedz. gdy będę biegał w dni wolne od ćwiczeń to nic nie zaszkodzi mi?plan mam 3-dniowy fbw. pon-bieganie wt.silownia śr-bieganie cz-silownia piąt-bieganie sob.siłownia niedziela-opoczynek co sądzicie?	2	2012-01-11 17:25
Trening dla początkujących	Plan do oceny 3-dniowy witam.mam plan do oceny 3-dniowy.proszę o ocene i ewentualne poprawki:) wtorek (klata + triceps) 1.ławeczka pozioma 5s/8 powt. 2.ławeczka skośna 4s/8 powt. 3.rozpiętki 4s/8 powt. 1.francuz 4s/8powt 2.uginanie ramion nad głową 3.wyciąg	13	2012-01-06 10:45
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu!!!!! witam.chciałbym byście mi sprawdzili czy dobry mam plan na siłownię;) wtorek (klata + triceps) 1.ławeczka pozioma 5s/8 powt. 2.ławeczka skośna 4s/8 powt. 3.rozpiętki 4s/8 powt. 1.francuz 4s/8powt 2.uginanie ramion nad głową 3.wyciąg linkowy	6	2012-01-05 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bieganie w dni wolne od ćwiczeń.Proszę o odpowiedz.	2012-01-11 17:53
Trening dla początkujących	Trening a biegi.	2012-01-11 17:51
Trening dla początkujących	Trening a biegi.	2012-01-11 17:46
Trening dla początkujących	Trening a biegi.	2012-01-11 17:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-10 19:39
Trening dla początkujących	masa	2012-01-10 19:31
Trening dla początkujących	Plan na siłe do poprawy, oceny	2012-01-10 19:29
Trening dla początkujących	2 dniowy plan na mase. Da się?	2012-01-10 19:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-10 19:25
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2012-01-10 19:23
Trening dla początkujących	Początkujący prosi o pomoc	2012-01-10 19:22
Trening dla początkujących	Czy da radę tak ruszyć klate?	2012-01-10 19:20
Trening dla początkujących	Plan na siłe do poprawy, oceny	2012-01-10 19:18
Trening dla początkujących	Plan na siłe do poprawy, oceny	2012-01-10 19:12
Trening dla początkujących	Trening dla Zielonej osoby .	2012-01-09 19:24
Trening dla początkujących	Biceps	2012-01-09 19:19
Trening dla początkujących	Początkujący prosi o pomoc	2012-01-09 19:17
Trening dla początkujących	Początkujący prosi o pomoc	2012-01-09 19:15
Trening dla początkujących	Biceps	2012-01-09 19:12
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia na zwiększenie masy	2012-01-09 19:10
Trening dla początkujących	Brzuch konta trening na masę czyli... wyglądam jak gruszka.	2012-01-09 19:08
Trening dla początkujących	Biceps	2012-01-09 19:06
Trening dla początkujących	Pomoc w ułozeniu planu na siłownie.	2012-01-06 12:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny 3-dniowy	2012-01-06 12:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny 3-dniowy	2012-01-06 12:44
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu!!!!!	2012-01-06 12:18
Trening dla początkujących	Plan do oceny 3-dniowy	2012-01-06 12:16
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu!!!!!	2012-01-06 12:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny 3-dniowy	2012-01-06 12:07
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie planu!!!!!	2012-01-06 11:59